大姨妈报到的时候吃什么才对？我忍住我不疼……
女孩来大姨妈的时候 ， 身体难受脸上爆豆 ，
脾气也会很暴躁 ， 恨不得身上挂个牌子写着“别惹我” ，
虽然坏处不少 ， 但月经排毒排污血却有利于女性养生 。
但是 ， 怎样才能将污血排干净呢....
喝热巧克力可以缓解痛经
真的可以！
温热食物有助于减缓疼痛 ， 而巧克力本身就是温热性的食物 ，
可以让血管舒张 ， 加上本身很甜美 ， 喝了心情也会变好 。
如果你也是爱喝热巧的人 ， 生理期来的时候可以多喝两杯哦 ，
当然最好选择无糖的 ， 这样也没有减肥的顾虑 。
红糖水 + 红枣 ， 妈妈教的
红糖本身就属于温补类的食物 ，
具有缓和肠胃不适、活血散瘀、缓和疼痛的功效 。
大姨妈来的时候 ， 身体通常会消耗大量能量来对付痛楚 ，
此时红糖水能够帮你补充能量 。
如果再加一点能够温暖身体的红枣 ， 效果会更好哦 。
注意：不要随意用黑枣代替红枣 ， 它比红枣更热 ， 吃太多反而不好 。
此外 ， 红糖本身热量也不低 ， 一天不要超过40g 。
加点当归更有效
当归也是超级温补的存在 ， 妈妈最喜欢拿它煲鸡汤了~
教你们做当归生姜红枣茶吧 。
当归、生姜、红枣各取适量 ， 用水洗净后浸泡15分钟 ，
然后连浸泡水一起倒入锅中 ， 大火烧开后转中火煮20分钟 ，
加入适量红糖 ， 糖融化后加入枸杞 ，
稍煮两分钟便可出锅 。
除了经期饮用 ， 这也是秋冬季节非常有效的暖胃饮品 。
大姨妈的时候 ， 歪果仁会吃香蕉
通常来说 ， 香蕉在中国人眼里是比较偏寒凉性的食物 ，
它竟然也能缓解痛经？答案是肯定的 。
香蕉含有色胺酸 ， 可以让人心情放松、感到安逸 ， 可以缓解你的紧张情绪 。
除了香蕉 ， 许多坚果也有类似功能 ，
大姨妈的时候适当吃一些是可以的 。
注意：芭蕉也含有色胺酸 ， 然而它的热量比香蕉高很多 ， 当心肚腩哦~
怕长胖吗？豆浆也是不错的选择
如果你觉得吃香蕉会影响你的减肥大计（其实真的不太会） ，
你可以改喝天然豆浆 ， 一样含有能缓解情绪的色胺酸 。
记住要喝现磨的 ， 可以自己买豆浆机做 ，
瓶装的豆浆还是算了吧 ， 添加剂有点多哦 。
红豆煮粥 ， 好喝又安神
红色的东西 ， 真的通常都有补血的作用呢 。
来大姨妈的时候 ， 因为失血 ，
【生理期怎么吃都不会胖】
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