该如何预防心脑血管疾病发作呢 _高血压

心脑血管疾病是我国乃至世界的常见病、多发病。以中老年男性发病较多，男性发病早于女性。男性40岁以上为多发，女性绝经期以后居多。

定义
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、高血糖、高血压等引起的血管发生动脉粥样硬化，导致心脏、大脑以及全身脏器组织发生的缺血性或出血性疾病。

【该如何预防心脑血管疾病发作呢】那么，该如何预防心脑血管疾病发作呢？

低盐低脂饮食，少进食钠盐以及脂肪，减少动脉硬化的发生，还应该多食新鲜的水果和蔬菜，通过补充维生素C和钾离子以及叶酸增加免疫力，预防心律失常以及抗动脉硬化。生活起居方面，应该劳逸结合，合理并且有规律的锻炼，以不劳累为界限，保证充足并且规律的睡眠，不要熬夜。要保持平稳的心态和情绪，避免过度紧张、动怒、焦虑等不良情绪。戒烟限酒，养成好的生活习惯。如果生活方式的改善，患者的血压、血糖或者血脂并不能恢复到正常的范围内，建议通过长期口服药物的方式控制血压、血糖以及血脂，并且做到定期监测，必要时可调整用药。