日常饮食中具体需要注意事项 _痛风

痛风是能吃洋葱的！
一直以来，痛风患者在饮食上都是比较注意忌口的，就与糖尿病一样，让人们为此而忧虑，不知道什么该吃，什么不该吃，事实上大可不必过于担心。

首先、洋葱为葱蒜类蔬菜，是含嘌呤较少的第一类食物（洋葱的嘌呤含量为3.5mg,在蔬菜中是含量比较低的），是推荐痛风患者可以食用的。而且大部分的蔬菜对于痛风患者都是可以食用的，（除了香菇外）。在蔬菜中，尤其建议多吃一些富含水分、钠。钾、钙、镁的食物，比如：冬瓜、白菜、芹菜、萝卜、洋葱等

【日常饮食中具体需要注意事项】其次、对于痛风患者来说，在饮食中要注意选择低嘌呤的食物，对于中嘌呤含量的食物要限量来吃，避免食用高嘌呤含量的食物，比如动物内脏、海鱼、贝类如牡蛎、蛤蜊以及浓肉汤等。
再次，以目前治疗痛风的药物来说，都是有非常好的效果，因此，在痛风的饮食中，不提倡长期采用严格的限制嘌呤的膳食，这样可能会导致营养缺乏，所以，痛风患者尤为重要的是要保持整体的饮食结构的合理，保持适宜的体重，还要保持良好的饮食行为和生活方式。

日常饮食中具体需要注意事项：（1）蛋白质的摄入要适量蛋白质（适宜量0.8-1.0g/kg）的摄入不能过多，以免增加嘌呤的合成，使尿酸生成增多。
（2）每天养成多喝水的习惯，包括液体类，液体类有助于尿酸排出，每天喝水在2000ml以上。
（3）禁酒
（4）三餐定时定量，避免暴饮暴食
（5）烹调方法合理，少吃刺激的食物
（6）限制全天总摄入量，保持适宜体重，避免肥胖和超重