【水果类 秋天吃哪些美食不易上火】首先要了解那些食物容易上火避免或少吃容易上火的食物，如同高热量、含糖高、高淀粉含量的碳水化合物，烧烤类、油炸烤制类的食物 。
秋天吃哪些美食不易上火（水果类）柿子
梨
山竹
西瓜
香蕉
火龙果
葡萄
柚子
秋天吃哪些美食不易上火（蔬菜类）海带
海带炒玉米，清炒海带丝，海带排骨汤，海带老鸭汤
茄子
家常茄子，凉拌茄子，鱼香茄子，清炒茄丝
莴笋
凉拌莴笋，莴笋肉片，莴笋老鸭汤
黄瓜
凉拌黄瓜，酱黄瓜，黄瓜皮蛋汤，黄瓜炒肉片，黄瓜炒鸡蛋
苦瓜
清炒苦瓜，凉拌苦瓜，苦瓜炒蛋
冬瓜
冬瓜排骨汤，爆炒冬瓜，冬瓜海带汤
芹菜
芹菜炒榨菜，芹菜肉丝，芹菜香干
百合
百合莲子汤，冬瓜百合，甜椒百合
莲藕
莲藕炖排骨，熘莲藕，莲藕豆腐丸，炒藕丁
大白菜
清炒大白菜，大白菜素馅
白萝卜
蜜汁白萝卜，白萝卜千张丝，白萝卜炖牛腩
丝瓜
清炒丝瓜，丝瓜蛋汤总结与建议：秋燥时节注意饮食，尽量少吃甜食多喝水，可适当多吃粗粮远离快餐食品 。特别是不要贪嘴吃火锅或辛辣很重的美食 。祝你健康！
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