尿酸高或者痛风人群饮食上要注意什么 _尿酸

【尿酸高或者痛风人群饮食上要注意什么】尿酸高，也就是人们常说的“第四高”，就是血液中的尿酸积累越来越多，进而在人体关节处或周围形成尿酸结晶，久而久之就会诱发痛风。

尿酸高的人要注意，出现3中异常，很有可能是痛风来了！1、关节疼痛
如果体内尿酸过高，就会有大量的尿酸结晶，而这些尿酸结晶无法被排出体外，只会留在关节中。久而久之，我们的骨头与骨头之间的滑液就会被尿酸结晶所代替，这就是为什么关节会疼痛，因为摩擦处没有“润滑剂”，这种痛是非常剧烈的，像刀刻一样。所以，当关节出现疼痛现象的时候，要及时去医院查明原因，及时调理。

2、无尿
当体内尿酸含量增多的时候，我们体内就会有尿酸结晶在我们的肾脏中积累。也就可能会导致我们出现尿路结石的现象。同时，肾小管也可能会被阻塞，造成急性的尿路梗塞，这样也会发生无尿的现象。长期如此，我们体内的毒素排不出去，就会积累在身体里，时间久了，也就会对我们的身体健康造成威胁。
3、血压异常
血压的升高，对身体造成的健康隐患是非常大的，高血压可能会导致身体出现各种各样的问题，极大地影响身体健康。所以，控制血压就显得那么的重要。而体内的尿酸含量的升高，则会加重高血压的现象。

尿酸高或者痛风人群，饮食上要注意什么？不要暴饮暴食
不要吃高嘌呤食物
多喝水
用牛奶鸡蛋代替补充蛋白质
尿酸高或者痛风人群，饮食上可以多吃这几种食物！1、芜菁杂粮粉
芜菁是新疆一种降尿酸的蔬菜，可以降低体内的尿酸浓度，缓解和预防痛风。另外，长期尿酸高也会危害肾脏，而芜菁也有养肾补肾的作用，常吃芜菁古不仅可以降尿酸防痛风，还可以保护肾脏健康。但是芜菁不易保存，现如今吃的芜菁杂粮粉是《大医典》中的一个食疗方，将芜菁、姬松茸、桑葚、黑芝麻、芡实、茯苓等多种食材打磨得到的。

2、鱼腥草
鱼腥草也属于药食同源的天然食材，被称为痛风的“克星”，用其泡水喝，是肾脏代谢的好帮手，增强身体的免疫功能，对于稀释尿酸浓度、减少尿酸结晶有较好的食疗功效。
3、冬瓜
生活中有很多人都喜欢喝冬瓜汤，在这里，建议痛风患者，或尿酸高的人，可以多喝点清淡冬瓜汤。冬瓜含有大量的水分，可以促进体内尿酸的排出。同时，由于冬瓜的热量非常低，含有的葫芦巴碱和丙醇二碱，可以促进身体新陈代谢，降低体内的尿酸水平。

4、芹菜
芹菜是我们生活中比较常见的一种蔬菜，它里面的维生素、膳食纤维以及一些钙、镁、锌、钾等微量元素都是比较丰富。并且里面的钾元素比较丰富，有强大的利尿作用，有助于平衡体内的尿酸。因此，尿酸高的人，平时多吃点芹菜，或能排出尿酸，远离痛风。
尿酸高或者痛风人群，饮食上尽量少吃这几种食物！1、动物内脏
动物内脏其实是一种非常美味的食物，在我们中国很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是那些上了年纪的人。不过对于高尿酸人群来说，最好一口都不要吃。因为动物内脏中的嘌呤含量非常高，经常吃很容易就引起尿酸增高。嘌呤物质在人体内最终就会被代谢为尿酸，因此想要降低尿酸的水平，第一件事就是少吃高嘌呤食物。