碳酸饮料一天喝多少 _云知道

【碳酸饮料一天喝多少】

经常大量喝碳酸饮料就会胖吗？对！当只要你满足“大量”和“经常”这两个条件时，就会造成发胖，虽然碳酸饮料中不含脂肪，但它含糖的成分是比较高的，再加上大量和经常的喝，就会导致糖分和热量堆积在体内转化成脂肪，如果体内堆积大量的脂肪，你想能不胖吗？

碳酸饮料的热量是多少？现在超市里出售的碳酸饮料种类繁多，琳琅满目。可以这样说，因碳酸饮料的种类不同，因此所含的热量也是不同，如：一瓶500ml的可乐热量为215大卡；而一瓶500ml的芬达热量为255.75大卡；一瓶500ml雪碧热量为219.9大卡。可以说，碳酸饮料的热量相对来说是比较高的。

碳酸饮料一天喝多少？碳酸饮料每天喝多少不会胖呢？一是因人而异，二是取决你喝的量。如果你每天喝的碳酸饮料不超标准，就不会造成身体发胖。适量的喝，不会引起身体肥胖的几率比较小，应该把碳酸饮料的饮量，控制在一天不超过200毫升为宜。这样用量不超标，热量也不是很高，身体就不会发胖。

什么时候喝不会发胖？如果觉得很饿的时候喝碳酸饮料。就不会发胖，为什么呢？这是因为一个人处于很饿的时候吃东西，很容易造成暴饮暴食的问题，使体内热量大大的增加，但饿的时候喝碳酸饮料却不一样，因为碳酸饮料中含有一定的糖分，而此时适当喝些碳酸饮料，就能先帮助缓解饥饿感，防止暴饮暴食的出现。

蜥蜴小哥有话说：其实，经常大量的饮用碳酸饮料，不但能使人出现身体发胖，而且还会影响人的身体健康。因为，碳酸饮料中的主要成分是碳酸水、柠檬酸、白糖、香料，还有色素、咖啡因等，几乎不含营养素，建议少喝。

碳酸饮料一天喝多少