便便另外就是我为什么会生病 _云知道

以下将会是一篇关于《一坨便便的自我修养》
作为便便，我可决定了宝宝的生活质量的1/5（宝宝日常五件大事——吃喝拉撒睡）。宝宝便秘了，请妈妈们先别着急，对我发脾气。
懂我更多，才能少操心哦！
看看我的成长进化论出生头几天，宝贝每天都会拉很多次便便，正常来说都是黑色或深绿色的粘稠状，大家叫我“胎粪”，但是随着喂养方式的不同，之后的便便样子也不太相同。
常分两种:1、母乳喂养；2、奶粉喂养。
母乳喂养情况下，宝宝的便便通常是淡黄色、夹杂细小的颗粒、粘稠度=米糊。
奶粉喂养情况下，宝宝的便便通常是褐色或者是黄色状态，夹杂细小颗粒，粘稠度<花生酱。
随着宝宝的长大，开始会给宝宝添加辅食，便便也就逐渐成型——“香蕉便”成长。

然后呢，如果我最近在度假，三天都没造访的话，妈妈们就会担心宝宝是不是便秘了呢？
这里想和妈妈们普及下，便秘不等于便便来的次数小！！！
我们也分优秀便便的哦和便秘的啦。
优秀便便：宝宝排便时间规律，过程顺利，便便不干，黄色软硬。
便秘：便便的体积变大，又干又硬，宝宝排便艰难费力，即便每天拉几次，就可能是便秘了！
那么，如果宝宝不拉不拉这种情况，宝宝是便秘呢还是攒肚呢？
怎么判断宝宝是不是攒肚？宝宝虽然排便时间间隔长，但是进食正常，精神愉悦，大便不干，这种情况就是攒肚。
宝宝经常哭闹，食欲不佳，大
便变干，这种情况就很可能就是便秘了。
一张便便体检表，教你判断宝宝便秘

另外就是我（便便）为什么会生病?食物进入肠道，留下水喝营养素之后，食物残渣就成了便便，要努力成为优秀的便便，就要一步一步来，完成三个小目标。1、足够的水的滋润；2、丰富的纤维素清洁；3、健康的肠道运动助力。
生病的便便是怎样的？
水分不足，6个月以下：奶粉冲调比列不对；6个月以上：水喝少了。
膳食纤维缺乏，日常饮食中膳食纤维比例低，牛奶占饮食结构比例过大。
肠道动力不足：宝宝运动少。
另外，配方奶粉消化吸收负担重，更容易引起便秘；练习如厕的宝宝要是形成憋尿习惯，也会引起便秘哦！
改善宝宝便秘大作战第一关：食物大作战

多吃膳食纤维丰富的食物：全谷物、蔬菜、水果、各类豆类等。
少吃容易造成便秘的食物：精致谷物、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪等。
另外，多喝水，促进宝宝排泄便便哦。
第二关：生活好习惯
多多鼓励宝宝多爬，多运动，提高肠道活力。

养成定时排便的好习惯。
第三关：给肠道“加油”
亚麻籽油除了能很好的通便，还有丰富有益的omega-3脂肪酸，可以与水果、酸奶、麦片等混合一起吃。
6个月以上的宝宝每次一茶匙（大约5毫升）；
1-2岁宝宝每次一汤匙（大约15毫升）。
西梅、梨、桃、杏类水果都有通便效果，可以做果酱、或榨汁兑水给宝宝喝。