你好,三诺讲糖很高兴为你解答!
哪些食物容易引起血糖升高?食物都有升糖指数,升糖指数低的食物与升糖指数高的食物,升糖指数越高,肯定是越容易引起血糖升高的 。
一般来说,升糖指数比较高的食物主要是消化吸收比较快的食物,比如像粥类,吸收的比较快,会导致血糖的迅速升高 。
另外一些油炸的食品,可以导致血糖升高的快,持续时间也比较长,带馅类的东西,比如饺子、包子,在胃里面消化吸收也比较快,也会导致血糖升高比较明显 。
还有碳水化合物是升糖比较快的,而碳水化合物里有单糖、多糖还有双糖,一般是单糖食物引起血糖升高的最快,比如白面包、白糖、大米等,就很容易升高血糖 。
![具体的使血糖升高的食物有哪些呢](http://pic.yunnanlong.com/220913/1243421326-0.jpg)
那么具体的使血糖升高的食物有哪些呢?比如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头,像汽水,包括各种果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点 。
另外像含糖量比较高的干果类,也会使血糖迅速升高,像荔枝干、杏干、柿干、桂圆干、枣干、蜜枣、葡萄干等等 。
还有一些食物比如土豆、山药、粉条、蒜苗、藕,这些食物含碳水化合物比较多 。
【具体的使血糖升高的食物有哪些呢】如果在血糖高的时候吃这些食物,要适当的减少主食的量 。建议糖尿病友尽量选择升糖指数低的、含糖量低的食物,可以让血糖更为平稳 。
推荐阅读
- 回到主题具体谈谈这时候睡觉怎么办
- 有哪些食物是升糖指数高的呢
- 醪糟的功效与作用是什么
- 滚筒洗衣机排名前十的品牌 洗衣机滚筒品牌排行榜
- 有什么适合下班后做的兼职 适合男人下班后晚上干的兼职
- 在家怎样赚钱最快方法如下 在家有什么赚钱的方法
- 10大暴利小吃 十大利润最高的小吃
- 醪糟在美食制作中的作用与功效
- 醪糟的功效和作用
- 40多岁的人月经量少怎么办该如何调理