那么叶酸片该如何选择？如何服用呢？叶酸是一种水溶性B族维生素，大量储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中 。在怀孕前的3个月和怀孕初期，每天服用0.4亳克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用 。叶酸片什么时候需要开始补充？如果无法确定什么时候怀孕，可以从备孕的时候就开始补允叶酸，每天适量服用叶酸补允剂或叶酸片，不仅能起到优生优育的作用，对女性朋友的健康也很有利 。一般来说补充叶酸有两种途径，一 种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸，另一种是服用叶酸补充剂 。相比较而言食补的效果不如药补，所以一般建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较好 。每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好 。
选择叶酸片注意事项：如果女性服用的是单纯的叶酸片，若有必要，还可以同时服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等 。但如果女性吃的是含叶酸的多维片，建议多维片和叶酸片两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片 。然而，如果女性同时服用两种或两种以上多维片，再加上日常膳食中的维生素来源，就可能导致叶酸或维生素补充过量，引起中毒 。如果女性在长期补充多维片的同时，又服用强化了含多种维生素的妇配方奶粉，那就要学会计算两者所包含的维生素的总量，避免补充过量造成中毒 。因此，女性朋友定不要盲目认为补充叶酸越多越好，要结合实际情况并看叶酸片产品说明 。如果不知道该怎么计算天叶酸摄入的最佳量,最好咨询医生，在营养师指导下服用，以免服用过量，反而影响了自己和宝宝的健康 。
在孕期积极补充叶酸对优生优育能起到积极作用，但其实叶酸补充过度了，也会引起一系列不良后果，一般孕妇每天需要服用一片叶酸片，这一片叶酸片的含量绝大多数都是0. 4亳克，这个剂量对于普通人来说已经足够 。虽然市场上还有每片5亳克的叶酸片，但是对于健康女性来说，千万不要去服用，以免产生不良作用，因为那种大剂量的叶酸片一般是做治疗用的 。事实上，临床上由于服用叶酸过量而产生副作用的案例很少见 。女性只要按说明服用叶酸片，是不会造成叶酸中毒的 。
结语：准备怀孕，服用叶酸四个月，没有怀上，还能不能继续吃呢？因为叶酸人体本身就不能在我们体内生成，需要靠食物或者叶酸片补充，所以每天补充适量的叶酸是没有任何问题的，只要不是大剂量的补充，一般情况是不会有什么不适的 。既然是孕妇都可以吃的叶酸，那么安全性来说绝对是比婴儿喝的奶粉还要安全的 。
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