对于备孕的女性来说，适当吃一些是有好处的 。
螃蟹肉富含维生素A及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素Ｃ、谷氨酸、甘氨酸、组氨酸、精氨酸、烟碱酸等 。
不过因为水产品中常常带有寄生虫和致病菌，而为了保持鲜嫩，螃蟹的烹调时间都很短，往往无法彻底杀菌，带来安全隐患 。
所以备孕的女性吃螃蟹要注意保持量，一次不要吃太多 。
二要注意蒸透炒熟，三要量力而行，按照自己的体质情况和胃肠功能来决定是不是要吃 。
螃蟹还属于高致敏性食物，对于一些过敏体质的人，在备孕期间就别吃螃蟹啦 。
海鲜营养丰富，除了提供优质蛋白质外，还可提供微量元素 。如果不过敏的备孕夫妻可以适量的增加海鲜 。
海鲜脂肪含量低，可以在补充蛋白质的同时避免摄入过多脂肪，是提高卵子质量的最佳食物 。
同时海鲜中的微量元素，如锌、钙等对提高准爸爸的精子质量也是有好处的 。
备孕期间不能吃什么：
首先，备孕的女性应该少吃高糖的食物，因为大量的糖分会增加孕妇糖尿病的几率，辛辣的食物也不要吃，因为会产生胃部不适，可以适当少吃 。而喜欢喝咖啡的女性也应该有所禁忌，有研究表明，一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的，还是少喝为宜 。民间还有说法是胡萝卜和木瓜有避孕的功效，也不能吃 。
罐头食品和腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐，不仅损害身体，还对孕妇不利，可能会导致流产、早产等情况，所以在备孕期尽量不要吃 。烧烤也是一样，烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质，所以要忌嘴 。
大蒜、芹菜会降低精子活力，所以男性在备孕期间还是不要吃了，酒精更是少碰，它会破坏睾丸的生精功能，爱喝酒的男士要注意了 。
备孕期间可以下载G动到手机，跟着软件中的备孕助孕方案锻炼盆底肌，促进女性盆腔血液循环和子宫内膜生长，有助于增加受孕几率！
【备孕期间不能吃什么】在备孕的你感到迷茫？嗯，科学的孕前检查是不能少！
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