高血压患者应该少吃什么多吃什么 _高血压

高血压是最常见的一种慢性疾病，据统计，我国高血压患病人数已经超过2.45亿。高血压是心脑血管疾病最重要的危险因素之一，有50%-75%的卒中和40%-50%的心肌梗死发生与高血压有关。但是，我国高血压治疗率和控制率很低，全国每年因高血压导致的过早死亡人数高达200万。因此，治疗高血压，任重而道远。

高血压患者应该少吃什么？多吃什么？多数高血压患者都需要长期服用降压药来控制血压，除此之外，高血压患者还要控制饮食。到底要如何饮食呢？
第一类：新鲜果蔬。果蔬是钾离子的主要来源，多吃一些有利于降低血压，推荐的蔬菜有番茄、西葫芦、芹菜、蘑菇、莴苣、苦瓜、海带、洋葱以及各种绿叶蔬菜，推荐的水果有香蕉、葡萄、苹果、橘子、猕猴桃等等。

第二类：海产品。适量吃些海产品，比较推荐海鱼，含有不饱和脂肪酸和较多的亚油酸，既能调节胆固醇，还能增加微血管的弹性，对降低血压、预防高血压并发症有一定的作用。
【高血压患者应该少吃什么多吃什么】第三类：豆类及奶类食品。大豆、豆制品、牛奶以及奶制品等食物，含有丰富的蛋白质，高血压患者应该适量食用。
第四类：粗粮杂粮。粗粮杂粮的脂肪含量低，热量低，高血压患者每天应该适量的吃一些粗粮，做到粗细结合。
最后提醒大家，一定要合理用药，切不可吃吃停停，或随意增减药量！