一、孕妈孕期可以吃豌豆吗?孕妈孕期可以吃豌豆,吃豌豆好处多,但是也不可过量 。
二、豌豆对孕妈有哪3种好处?一是有清肠作用 。豌豆含有丰富的千维素,吃豌豆能够加快肠胃蠕动,因此,有清肠作用,
二是有预防便秘的作用 。怀孕的时候特别容易便秘,豌豆不仅能够缓解便秘的情况,还能起到预防便秘的作用 。
三是补充维生素优质蛋白以及胡萝卜素 。由于豌豆里含有豆类优质蛋白,以及很高的胡萝卜素,还有维生素C,能够提高人体内的免疫力,减少癌细胞,为准妈妈皮肤和身体的健康保驾护航,给胎儿的正常发育提供保障 。
三、有哪3种吃法?【豌豆对孕妈有哪3种好处】豌豆的吃法不多,烹饪方法以炒为主,但是配料可以不一样 。
![豌豆对孕妈有哪3种好处](http://pic.yunnanlong.com/220913/15091115V-0.jpg)
比如,第一种就是大家都喜欢用香菇炒豌豆 。这两种食材搭配青瓜丁和胡萝卜丁,很适合孕妇吃,具体的做法就是把香菇也切成丁,然后放进锅里一起炒 。炒熟即可 。
第二种是我们这边最常见的吃法是韭菜炒豌豆 。孕妇可以少量吃 。烹饪方法也很简单,就不再次罗嗦了 。
第三种就是可以把豌豆煮了吃 。纯煮或者混合牛奶一起煮,都可以 。建议最好先把豌豆煮一煮,去掉皮比较好 。
四、孕妈吃豌豆的2点注意事项 。1.豌豆虽好,孕妈不宜多吃,会腹胀,会影响消化呵营养的吸收 。
2.专家特别强调调:有尿路结石、皮肤病、脱肛、慢性腹泻和慢性胰腺炎的孕妈,不宜吃豌豆 。
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