产后恶露如何快排干净恢复子宫 _云知道

产后恶露，如何快排干净恢复子宫？护理方面：
1、注意保暖防寒，以免影响正常的血液循环
2、月子中后期洗完头之后，用毛巾擦干头发，而不是拧干。拧头发，有可能会使淤血难以排出。
3、若是夏天，不要对着空调吹，可给空调装上挡风板；若是冬天，不要出门吹冷风，以免血液凝滞。
4、根据各人身体情况，产后一周左右，可以使用收腹带或者骨盆带，但睡觉的时候最好取下来。

卫生方面：
1、注意清洁卫生，每天用温开水清洗下身，不要碰凉水。
2、恶露期间使用卫生巾或者护垫，建议两小时更换一次，内裤每天更换。
3、若是大汗淋漓不止，注意及时更换睡衣，以免受寒着凉，加重恶露排出。
睡眠方面：
在身体条件允许的情况下，产后5天之内，尽量采用右侧卧的方式睡觉，可促进淤血排出。5天之后，可以左右侧卧轮换，尽量不要仰卧。
饮食方面：
1、产后2、3天左右吃五加生化胶囊或者五加生化汤，二者选其一即可，不必两者同时用。
【产后恶露如何快排干净恢复子宫】2、用益母草、红枣、桂圆、枸杞泡水，每天喝。
3、少吃多餐，饮食尽量清淡，不要吃辛辣油腻刺激的食物。
4、水果用热水泡过之后再吃。

其他方面：
1、坚持母乳喂养，一方面可以促排恶露，另一方面可以促进子宫收缩。
2、适当的运动，不要一直卧床不起。可以在饭后散散步，也可以练习产妇瑜伽。
3、每天三次，每次10分钟左右顺时针按摩腹部及子宫处，能促进血液循环，对促排恶露和子宫恢复有一定的作用。
知识掌握方面：
1、了解恶露的三个阶段，观察颜色、气味、排出量。
一般来说，产后4天之前为深红色且带血腥味；4—10天为无异味的粉红色；10天之后为无异味的淡黄色或棕黄色。
2、根据各人身体情况，恶露一般在50天左右排尽，若超过两个月还未排尽且有恶臭，建议及时就医。
总之，恶露尽早排出，有利于身体恢复。