在减肥可是晚上很饿该怎么办 _减肥

在减肥，可是晚上很饿该怎么办？健康苦行僧，开讲啦！
很多减肥的人群都会遇到这样的一些问题，减脂期吃得少了，晚上睡觉前特别饿，应该怎么办？其实这个问题也很简单，如果晚餐确实吃得少了，那就自己做一些简单的热量较低的夜宵就好，但不可大吃大喝，简单的果蔬就好，那么有哪些夜宵可以选择呢。
【在减肥可是晚上很饿该怎么办】

减脂期间，夜宵吃什么能够不发胖呢？1：燕麦片
夜宵可以吃一些方便快捷的食物，一般都会选择泡面，但事实上泡面的含油量很高，热量较高，营养价值又不高，平时可以做一碗燕麦片或者比较清淡的粥，这样比较容易有饱腹感，热量又不高，红豆小米粥，南瓜小米粥都是不错的选择

2：粗粮汤
如果时间允许的话，不如用苹果，玉米，红薯做一碗粗粮汤吧，汤中含有大量的水分，并且营养也较高，也不会影响自身的减肥计划
3：蔬果汁
可以吃一根黄瓜，吃几个西红柿来帮助缓解胃部的不适，如果还是饿的受不了，也可以做一些水果汁，尽量选择一些含糖量较低的水果，比如苹果，猕猴桃这类的

对于以上内容的补充1：不管怎么说，吃夜宵都是会影响减肥计划的，如果能够忍受的话，建议还是不要吃了
2：睡前可以吃夜宵，但不可大吃大喝，也不可吃完倒头就睡，这样不仅影响减肥计划，还会增加肠胃的负担
3：尽量坚持有规律的作息时间，经常吃夜宵的人群一定经常熬夜，这些不良的生活习惯，会影响你个人的减肥计划的