好处：
1、红薯有益于心脏，吃红薯还有抗糖尿病作用，吃红薯最具有抗癌作用
2、常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效
【哪些人群不宜吃红薯】3、吃红薯能降低血胆固醇，防止亚健康和心脑血管病等“现代病”
4、吃红薯有利于人体的酸碱平衡
注意事项：
第一是尽量不要空腹吃 。空腹吃红薯，出现反酸、烧心的机会就高，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性
第二是吃红薯一天最好不要超过三两 。而且如果有反酸情况，可以把三两分开吃
第三红红薯别和过甜的东西同吃 。红薯本身是甜的，如果这时候再加上甜食一块吃，使反流发生的可能性就增加一倍，所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食
哪些人群不宜吃红薯?
腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯 。胃病的人不能吃得太多，以免胀胃
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