打算要小孩如何备孕成功率高呢 _备孕

打算要小孩，如何备孕成功率高呢？1、做孕前检查
准备要小孩时，男女双方都应该以一个健康的状态备孕，一般孕前6个月时，建议夫妻双方做一次孕前检查，及时解决影响受孕及孕期健康的关键问题。

2、加强营养
孕前准爸爸和准妈妈都要加强营养，保证营养均衡，为健康受孕做准备，尤其准妈妈需要多吃水果蔬菜以及高蛋白食物。
3、心情愉悦
心情愉悦是快速受孕的一个重要因素，保持轻松愉快的心态，受孕跟环境、心情、精子质量、女性排卵周期等多方面因素有关，几个月不受孕是一种比较正常的情况，要保持好心态，如果半年还未受孕男女双方可以去医院做一次系统检查。
4、孕前锻炼
孕前男女双方都应该加强锻炼，提高身体素质，为孕育宝宝做好准备。

5、测排卵期，提高受孕几率
正常情况下，女性一个月只有一次排卵期，在女性排卵期内房事可以大大提高受孕几率。
备孕女性可以在月经过后第7天开始每用排卵试纸测试，一直测到排卵试纸两条红色杠的时候房事可以大大提高受孕率。经期比较准确的女性，可以结合自己的实际情况适当的推迟或者提前测试的时间。
6、备孕女性补充叶酸
备孕女性可以提前3个月补充叶酸。
【打算要小孩如何备孕成功率高呢】7、备孕男性最好戒烟戒酒
为了提高精子质量，备孕男性在准备怀孕期间尽量戒烟戒酒，提高受孕几率，也减少有害物质对精子的损伤，为孕育健康宝宝做准备。

8、房事不可过于频繁
想要更好更快的受孕，需要男女双方的配合，在女性排卵期的时间内，不要过于频繁，可以隔天一次，测到排卵日的当天一次，之后一到两天再补一次。
卵细胞的存活时间一般很短，一般只有一到两天。而精子的存活时间只有3到4天，在排卵日之前房事受孕几率更高，精子可以更大概率的在卵细胞的存活时间内游到目的地。
受孕的影响因素很多，备孕期间男女双方都应该放松心情，轻松备孕，不要有心理负担，宝宝的到来也是一种缘分，掌握受孕规律可以更好的帮助受孕。