怀孕以后是不是就要开始猛补钙 _怀孕

【怀孕以后是不是就要开始猛补钙】怀孕之后，很多孕妈会觉的现在肚子里多了个小人儿，那么需要的营养就要比平时多。深怕肚子里宝宝会缺乏哪些营养。然后在除了正常饮食之外，还额外还吃很多比如维生素、蛋白粉、钙片等营养素，以为这样对胎儿会有好处。其实，任何事都是物极必反的，包括吃进嘴巴的东西，适当的补充能够起到很好的作用，但是过于猛的话，反倒是会造成不好的后果。

怀孕以后是不是就要开始猛补钙？怀孕是一个循循渐进的过程，而每个阶段胎儿对营养素方面的需求也都不一样，所以补钙也是要逐步增加，而不是一怀孕就猛补钙，反而忽视了胎儿需不需要。
一、孕早期补钙
怀孕早期胎儿还只是刚从一个小小的卵细胞分化成人形，对于钙质的需求不大，所以孕妈只要保持正常的饮食，满足自身的营养需求基本就够正常钙质的补充了。
但是如果孕妈有出现腿脚抽筋等现象，就要警惕是否有缺钙，检测后如果缺钙，可以增加食用含钙量高的食物，和钙剂的补充。
二、孕中期补钙
孕中期开始，胎儿的骨骼和牙齿的生长开始变得加快，是迅猛的钙化时期，因此对于钙质的需求量也剧增。所以孕妈在孕中期应该重点补充钙质和维生素D，得以借此促进胎儿牙齿和骨骼的发育。
孕妈每天可以喝牛奶、孕妇奶粉、酸奶这些含钙量比较高的饮品。另外还应该多吃一些含钙量高的食物，比如鸡蛋、豆腐、虾、鱼、紫菜、海带等。另外还要每天补充钙剂，确保有足够的钙质供应给胎儿。
当然，不是光补充钙质就可以了，维生素D可以促进钙的有效吸收，所以孕妈可以多吃鸡蛋、鱼类促进维生素D的增长，还要每天多晒太阳也能够帮助体内合成维生素D，起到钙质的吸收作用。

三、孕晚期补钙
孕晚期，胎儿所有器官基本发育成熟，对于钙质的需求量依旧很大，所以孕晚期依旧要保持钙质的补充。除了孕中期的饮食继续保持之外，额外的钙剂补充建议可以通过医生建议，做增减的补充。
补钙过量的危害孕妈如果补钙过量不仅对自身或是胎儿都没有好处的。补钙过量会影响到胎儿的发育，比如胎儿头骨过硬，会影响分娩。宝宝的囟门也会太早闭合，不利于大脑的发育。而且会影响出生后宝宝的身高发育。骨骼太早发生钙化，骨骺就会提前闭合，从而影响长骨，限制了宝宝的身高发育。
另外，补钙过量还会影响宝宝肠道对铁、锌等微量元素的吸收利用，很容易出现缺锌及缺铁等症状。那么宝宝就会出现厌食、生长慢等不良影响。而且孕期补钙过量还会导致胎盘老化等严重后果。