体内肝毒多会有哪4种表现( 二 ) _健康

2、健康饮食排毒
①奶制品：富含有大量的优质蛋白，这些物质对肝脏有非常积极的作用，不但可以舒缓肝脏压力，还可以弥补肝脏损伤，刺激肝脏活性。
②绿色蔬菜：肝喜绿色，绿色食物有利于肝气的循环和代谢，因而，可多进食菠菜、西蓝花等绿色蔬菜。

③多吃葡萄：葡萄的抗氧化功能大家有目共睹，对调整肝细胞的功能，增强肝脏的抗病能力是十分有效的。
3、补硒排毒
硒是肝脏的“天敌”，有抵御肝炎，预防肝脏疾病的作用。
研究发现，肝病患者普遍缺硒。

硒进入体内，可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力，被称为“强效免疫调节剂” 。
有效的调节脂质代谢，打击肝炎病毒，降低肝癌、纤维化等发生率。
主要来源，紫阳毛尖，富硒大米等天然植物，其中，紫阳毛尖为产自陕西安康地区的绿茶，硒含量可达15μg/100g左右，常喝可养护肝脏，减少肝病。而且毛尖中的茶多酚，对于修复肝脏有很大帮助。
4、敲打肝经排毒