失眠是很多人都会有的情况，让人失眠的原因很多，如果你能找到让你失眠的根源，也就是从源头上去解决问题，那么相信失眠就很难再困扰到你 。
并不是吃什么就能解决你失眠的问题，但是也可以吃一些东西 。
工作压力太大或者人际关系失衡导致的失眠 。这种很常见，很多人因为工作能力差，工作压力大，有的人因为人际关系紧张，深受困扰 。
工作能力差不是一朝一夕能解决的，需要我们用心一点点努力，然而人际关系紧张需要当下去解决的，有的人际关系紧张是因为利益牵扯，有的是因为其他原因，总之，能当下尽快解决的尽快解决，如果碰到无法调和的矛盾也只能让你失眠了 。
吃什么东西改善睡眠？我建议莲子儿银耳汤，莲子百合是镇静安神的而且没有副作用 。
【吃什么东西改善睡眠】可以每天晚上临睡前熬汤喝 。
夫妻关系紧张或者性生活不和谐 。这种情况我不想多讲，改善夫妻关系即可，对于单身的小伙伴来说看看电影，洗个热水澡，买点好吃的，约好朋友去聚餐都不错 。
有的人没办法自处，必须活在人群里才安心，这种人就去人多的地方聚会 。
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