备孕男女春节要注意哪些事情 _备孕

【备孕男女春节要注意哪些事情】春节备孕要注意的事情还挺多，不管男女都要注意，不能大吃大喝，忌讳就是有些不能吃，备孕前三个月很关键。

备孕男女春节要注意哪些事情？做好孕前检查
在准备怀孕前，先做一个全面的孕前检查，检查时最好男女一起进行。男性的检查项目少，女性的多一些，检查的前三天禁止同房。
远离二手烟
过年走亲戚，很多人还有抽烟的习惯，备孕夫妻要远离，二手烟造成的伤害很大，二手烟草烟雾被非吸烟者吸入后，烟草中的化学物质会迅速到达肺部，由血液输送到身体内，容易生出“星期天宝宝” 。
尽量少熬夜
过年放假很多人就放飞自我了，晚上熬夜追剧、看春晚，白天蒙头睡觉，这对身体是不利的，而且影响精子和卵子的质量，如果你在备孕，这些习惯要不得。“日出而作、日落而息”是大自然的生长规律，每天晚上10点之前必须上床睡觉。

不要大吃大喝
尤其是过咸、过甜的食物，进入体内滞留会出现胀气的现象，有些会引起身体浮肿。应该多摄入鱼肉、鸡肉、新鲜水果、蔬菜等富含维生素、微量元素多的食材。另外也要多吃一些动物肝脏、蛋类、牛奶、黑芝麻等叶酸比较多的食物。
每天坚持锻炼身体
强健的体魄才能保证身体的正常运转，所以每天要坚持10~15分钟的锻炼，比如散步、慢跑、打拳等都是不错的活动，强度不大但是能在运动中放松心情，增强免疫力。
总之，过年时候每个人都比较放松，但是备孕不能不当回事，备孕之前做好充足的准备，才能孕育出健康宝宝。