不少的女性在生育宝宝时候会选择顺产，这样也是为了自己宝宝的健康和自己身体能恢复更好 。女性在顺产的时候，多数是第一次生产，这样的话在用力时候也不知道该怎么用力好，那么顺产生孩子如何用力？我们来了解下顺产用力的方法吧 。
顺产生孩子如何用力？
1、一般来说，顺产一般需要12-16个小时，准妈妈不仅要保持足够的体力才能顺利分娩，还要学会如何在分娩中正确的用力 。
2、仰卧：两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部 。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手 。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的逐渐用力 。此时要紧闭嘴唇，直到最好都不要让空气漏出来 。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒 。
【顺产生孩子如何用力】3、仰卧抱腿：举起双腿，双手从外侧抱住膝盖的内侧，双腿尽量靠近下腹部的两侧，并充分地张开 。此时，大腿如果充分张开，与其说双手抱住大腿，不如说是用双手将双腿抱起来 。双手不可握在一起，而要各自握拳，双腿才能充分张卡爱 。用力的同时，下巴贴近胸口，双腿尽量张开 。
顺产注意事项有哪些？
1、大人物品和小孩物品提前准备好 。不管是顺产还是剖腹产，都要提前把大人和小孩的物品准备好，免得到时候慌乱，差东差西的家人全出去买东西了，医生叫家属时找不到人 。这里说下，大人要准备产褥垫和卫生纸，宝宝衣服准备两三套 。
2、全程尽量放松，不要太紧张 。即将生产时，要控制好自己的情绪，别害怕担心，每个女人都要经历的，所以坚强点，也许不能完全放松，但是只要你不去乱想就不会太紧张，在你比较紧张的时候阵痛间隔时间长的时候可以看看喜欢的电视转移注意力 。
3、提前洗头洗澡 。生产之后坐月子是不能洗头洗澡的，现在虽然都没有按照老规矩来，但是至少一周之内是不能洗头洗澡的，特别是热天，不洗澡不洗头太难受了，所以趁还没生赶紧洗下头洗下澡吧 。
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