健身运动人群蛋白粉什么时候喝 _云知道

健身运动人群蛋白粉什么时候喝？首先蛋白粉大概分为几种:
1、乳清蛋白
2、植物蛋白（大豆）
3、复合蛋白（乳清＋碳水）
4、水解分离乳清（针对乳糖不耐受人群）
5、酪蛋白（见意睡前饮用）
蛋白粉什么时候喝要看情况，而且还要看您喝的哪种蛋白粉，既然是粉状就是便于吸收，所以空腹状态下喝最为合适。

【健身运动人群蛋白粉什么时候喝】但在馆内会遇到非常多的人边训练边喝蛋白粉，这是不对的，练后可以喝没有问题，练前3小时喝也没有问题，但练中不推荐喝蛋白。

健身运动人群蛋白粉什么时候喝