云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

一次吃一整个柚子会胖吗

云知道柚子

一次吃一大柚子会胖吗
不会，可以减肥
柚子所含热量极低 。所以吃柚子不会长胖 。柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感 。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白质含量是0、7%，而碳水化合物含量12%左右，热量只有50-60千卡 。柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美肤养颜有不错的功效 。对于热衷于减肥的人来说，这是一个令人振奋的好消息 。
美国加州营养学和新陈代谢研究中心进行的一项研究发现：在不改变其他饮食习惯的基础上，每餐之前吃半个柚子的人，持续12周以后，体重平均下降了1、6公斤 。柚子中含有的化合物能够加速脂肪燃烧，是一种天然的减肥水果 。
柚子发挥减肥功效在于它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪 。专家提醒，要减肥千万别只吃柚子，光吃柚子缺乏营养，对健康不利，需要配一些碳水化合物
一次性吃一整个柚子可以吗
柚子吃多了好吗
柚子吃多了不好 。
在食物属性中柚子属于寒性的食物，而且柚子的寒性还比较重，就算是胃肠功能较强的人群吃柚子也需要注意量的问题，食用过多会造成腹泻等胃肠不适，自身体质偏寒，脾胃虚寒的人群就更不能大量食用柚子，会加重寒性的体质，影响身体健康 。
01
柚子一次吃多少合适
柚子性比较寒凉,一次最多吃1/3个柚子为宜 。如果本身就脾胃虚寒的人就少吃哦！　柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的 。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效 。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能 。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病也有预防作用 。
02
柚子吃多了的危害
柚子吃多了腹泻
吃柚子吃多了最常见的症状就是腹泻，这与柚子的属性和自身很有的水分含量有关，柚子在属性中属于大寒性食物，食用过多会导致脾胃虚寒，引起腹泻 。并且柚子中的水分含量很高，在84%作用，在大量食用时会导致胃肠内水分量过高，引起腹泻 。
柚子吃多了引起胃肠炎症
【一次吃一整个柚子会胖吗】自身脾胃不是很好的人群不宜大量的食用柚子，柚子中含有对胃肠道有刺激作用的植物酸和苦味苷类 。大量的食用会导致胃肠道黏膜持续收到强烈的刺激，引起胃肠炎症 。

    推荐阅读


    上一篇：栗子吃多了有什么坏处

    下一篇：柚子吃多了有什么坏处