云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

喝酸奶最佳时间是什么时间喝最好( 二 )

云知道酸奶


2、晚上喝酸奶最益于补钙
12点至凌晨 ， 是人体血液中钙含量最低的时候 ， 因此也是最有利于食物中钙质吸收的时间 。同时 ， 晚上12点至凌晨这一时段中 ， 人体内影响钙质吸收的因素较少 ， 因此此时喝酸奶最能补钙 。
3、用电脑后喝酸奶防辐射效果最明显
酸奶还有着减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数量下降的作用 ， 所以在接受辐射之后喝酸奶 ， 效果最好 。
4、午后喝酸奶最能补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解高度紧张、心理压力过大和焦虑而引起的人体疲惫等有很大的帮助 。经过乳酸菌发酵 ， 酸奶中的蛋白质、氨基酸、肽等颗粒变得微小 ， 而游离酪氨酸的含量则大大提高 ， 吸收起来也更加容易 。午后喝一杯酸奶 ， 可以让上班族放松放松心情 ， 一整个下午都精神抖擞 ， 更有利于提高工作的效率
喝酸奶最佳时间是什么时候
女人喝酸奶的最佳时间：
早上喝酸奶吸收营养 。早上是最需要营养的时候 ， 不过不能空肚子喝 ， 可以配一些粗粮 ， 面包 ， 鸡蛋一起 ， 可以有效的吸收酸奶中的营养物质；
饭后两小时喝酸奶 。饭后喝酸奶 ， 这时胃液被稀释 ， pH值上升到3-5 ， 这种环境很适合乳酸菌的生长 ， 特别是在饭后2小时内饮用酸奶 ， 效果最佳；
晚上喝酸奶补钙 。据研究表明 ， 酸奶是食物中钙的良好来源 ， 从补钙的角度看 ， 晚上喝酸奶好处更多 。专家介绍说 ， 晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 ， 有利于食物中钙的吸收 。
同时 ， 这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少 。虽然牛奶中也含有很高的钙 ， 但与它比起来 ， 酸奶中所含的乳酸与钙结合 ， 更能起到促进钙吸收的作用 。

喝酸奶最佳时间是什么时间喝最好


扩展资料：
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 ， 有利于食物中钙的吸收 ， 同时晚间12点至凌晨这一时间段中 ， 人体内影响钙吸收的因素较少 。
饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶 ， 于是就加速肠胃蠕动 ， 于是就减掉赘肉了哦 。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作 ， 另外吃零食的习惯一定要戒掉哦 。吃零食只会让你更加肥胖的 。
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助 。经过乳酸菌发酵 ， 酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小 ， 游离酪氨酸的含量大大提高 ， 吸收起来也更容易 。午后喝一杯酸奶 ， 可以让上班族放松心情 ， 在整个下午都精神抖擞 ， 更有利于提高工作效率 。
由此看来 ， 酸奶的好处有很多 ， 而不同的时间喝会有更意想不到的作用 。
【喝酸奶最佳时间是什么时间喝最好】参考资料：什么时候喝酸奶最好？酸奶的养生作用有哪些 人民网

推荐阅读


上一篇：酸奶时间长了特别酸还能喝吗

下一篇：蒲公英对身体有什么好处