如何更好的减肥 _减肥

减肥都是全身性的，不存在局部减肥一说，但是可以局部塑型，也就是局部增肌。
减肥和增肥的原理食物摄入到人体之后，会被消化和吸收，其中吸收的能量用于人体基本消耗和运动消耗。
如果能量的吸收大于消耗，多余的能量就会被脂肪细胞吸收储存起来，以便不时之需。
【如何更好的减肥】如果能量的吸收小于消耗，不足的能量就会燃烧脂肪进行供能。
这就是变胖与减肥的能量交换过程。

如何更好的减肥基于上面的能量交换分析，减肥就是要尽可能多的消耗，同时尽可能少的摄入。研究表明，脂肪的堆积部位，因体质不同而呈现不同的顺序，这个是不以人的意志为转移的，所以减肥就是全身都减。
减肥，首先必须控制自己的饮食。不能由着性子吃，要控制食量和食材，就是尽可能少的吃热量含量低的食物，不造成严重的营养不良的情况下，少吃、少吃、再少吃。以控制晚餐为主，可以少吃，但早餐一定要营养，午餐适当控制。