血瘀体质该怎么调理 _生活百科

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首先要强调的是，如果你感到身体有什么不适，千万不能靠自己的想象和猜测来判断体质，需要去正规的医院检查了之后才能确定。下面咱们仔细来聊一聊血瘀体质吧！
什么是血瘀体质？血瘀就是血脉淤阻不通，一般是由于人体某一局部或者脏腑等多种原因导致的血行不通畅、气血不顺导致的。“痛则不通，通则不痛” ，因此血瘀体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。

血瘀体质该怎么调理？1.精神调养：血瘀质的人经常心烦、急躁、健忘或郁闷，所以在精神上要培养乐观向上的情绪，精神愉快则气血顺畅，反之，忧郁会加重血瘀倾向。
2.生活调养：血瘀体质有血行不畅的潜在倾向，血得温则行，得寒则凝，所以血瘀体质的起居作息要有规律，不要熬夜，要有良好的睡眠，居住环境要温暖舒适，避免寒冷刺激。
3.运动锻炼：经常性锻炼，促进气血运行。不过血瘀质的人心血管功能比较弱，不要做大强度、大负荷的运动锻炼。
4.另外还有一点，就是饮食养生。血瘀者的身体好像一个堵塞的管道，平时可以吃一些行气活血的食物，少吃过甜、过辣的食物。
平时你可以多吃这些食物：
山楂：山楂又活血化瘀的作用，有助于解决局部淤血状态的问题，是血瘀者的食疗佳品。