为什么尿酸高的人可以吃橘子 _尿酸

尿酸高的人可以吃橘子！
为什么尿酸高的人可以吃橘子？橘子属于碱性食品，可以降低尿液的PH值，尿液PH值与尿酸盐在体内的溶解度有关。PH值越低，溶解尿酸盐的能力越差，也就意味着，当尿液PH值越低的时候，尿酸盐越会饱和容易生成尿酸盐结石，形成肾结石。碱性食物摄入较多，尿液PH升高，有利于尿酸盐的溶解，降低尿酸结石的风险。

什么是碱性食品？我们平常吃的食物中，有些食物含有较多的钾，钠，钙，镁等营养元素，这些元素在体内氧化生成碱性离子，被称为碱性食品。比如各种蔬菜，水果，鲜果汁，马铃薯，甘薯，海藻，紫菜，海带等，这些都属于碱性食品，人体摄入后，使尿液PH值增高，利于尿酸盐溶解。橘子属于水果类，属于碱性食品，因此尿酸高的人可以吃。
【为什么尿酸高的人可以吃橘子】

合理膳食，有利于控制尿酸！
1.蛋白质。
不宜过多，大量的高蛋白饮食如大量肉类，奶类等摄入，增加体内嘌呤，尿酸形成，容易诱发痛风。每日蛋白质控制量建议每公斤体重0.8-1.0克，蛋白质不宜摄入过多。如果肾功能不好，建议根据肾功实际情况摄入蛋白，欢迎咨询。
2.水。
充足的水分摄入有利于尿酸的排出，建议每日饮水2000毫升以上。以普通开水，淡茶水，矿泉水，鲜果汁，豆浆等为宜。如果肾功能不好的人要根据肾功能实际情况饮水限量。
3.禁酒。
大量的饮酒会导致身体产生大量的嘌呤，可使血液中尿酸升高，诱发痛风，对于尿酸高的人不建议饮酒。
4.低嘌呤饮食。
食物是产生嘌呤的主要因素之一。建议日常选择低嘌呤食物如主食大麦，小麦，通心粉，麦片。白薯，芋头等。蔬菜类如白菜，卷心菜，芹菜，南瓜，丝瓜，黄瓜，番茄，洋葱，莴苣等。水果如橘子，橙子，西瓜，梨，香蕉，苹果等。乳类如酸奶，牛奶，鸡蛋等。肉类含嘌呤较高，适量而吃，否则易诱发痛风。