严格来说，超过23点就算熬夜了 。但是有规律的作息和高质量的睡眠更重要！
必须熬夜时，如何降低熬夜对身体和头发的伤害
? 保持精神放松
不要压力大，适当起来走动放松放松大脑精神，工作更高效 。
? 进食
熬夜时身体一直是有消耗的，距离晚餐五六个小时后，可以吃点东西补充体力缓解熬夜带来的疲劳感 。
? 调暗室内光线
晚上是褪黑素分泌高峰期，其分泌量受光照影响，且熬夜时亮光伤眼且增加疲劳感，将室内光线调暗对眼睛和大脑都有好处，还可缓解熬夜带来的疲劳感 。
种植的头发会因继续熬夜而再次脱落吗？
只要脱发部位毛囊依然存活，那么头发就有长出来的希望，一旦毛囊闭合，只能通过植发改善 。
那么种植的头发会因继续熬夜而再次脱落吗？
种植的头发是后枕部不含雄激素受体的健康长寿毛囊，因此不受雄激素影响不会再次脱发，但是注意熬夜对身体和头发还是有伤害的，长期熬夜也许头发没脱，身体先出现健康问题，孰轻孰重？
小结
熬夜对头发有伤害是一定的，而熬夜形成的脱发严重程度与自身是否有雄激素性脱发却有很大的关系 。也许脱发是对身体健康影响更小，但对颜值影响更大的表现了 。
【种植的头发会因继续熬夜而再次脱落吗】健康饮食和作息是一切的基础，有任何头发问题都可以问 。
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