糖尿病吃什么食物最好 _糖尿病

糖尿病人最好吃什么食物？
对于II型糖尿病患者，如果超重，则每年损失10％的体重，直到正常体重可以改善胰岛素反应。他们转向一种模式，不仅可以减少糖分和其他碳水化合物，还可以将当天的总碳水化合物保持在一定水平。因此，如果您有一块巧克力，那就跳过面包等等。

那里有很多人造甜味剂，它们对胰岛素反应和血糖有不同的影响。我认为，应避免大多数饮食，而应少吃天然食物。
如果需要无糖，赤藓糖醇或山梨糖醇，甘露糖醇一些糖醇要好一些。糖醇虽然不危险，但通常更昂贵，大多数糖确实会升高血糖，而在甜点和糖果中食用的糖多于少量食用，会引起腹胀和腹泻。
甜叶菊是很好的，但由于来自植物，可能会对某些人产生过敏反应。Splenda（具有心脏和抗癌作用）糖精（具有抗癌作用）最常见的人造甜味剂即使在没有热量的情况下，也会引起人体升高血糖的反常作用。它可以大量产生心脏影响，血糖影响，癌症影响，精神影响。
平等的，是阿斯巴甜的商品名，是更安全的人造甜味剂之一，但是由于它是由氨基酸组成的氨基酸，因此人口中很小的一部分存在着那些无法处理的罕见的遗传新陈代谢条件，因此很危险。对于。苯丙酮尿症（北大）。

蜂蜜是生的，含有细菌，花粉和杀虫剂。
人们不应该一概而论地将甜味剂，一般的天然甜味剂或一般的人工甜味剂泛化，因为它们的化学性质不同且具有不同的作用，积极和消极的属性。
通常要吃均衡营养的饮食，每天要注意和追踪碳水化合物的克数。这意味着要阅读营养标签并计算份量并每天相加。
如果您的日常饮食往往含有大量的碳水化合物（过高），则需要付出更多的努力才能从糖，淀粉和谷物转向更多的豆类，蔬菜和坚果。（它们也确实含有碳水化合物，但通常含量较低，并且与可溶性纤维结合在一起，因此分解速度较慢，有助于避免血糖升高。）
而且，大多数普通（非面包屑）蛋白质通常不需要碳水化合物或糖，因此可以“无后顾之忧” 。
在正常的新陈代谢中，人们不会“饿死”或不需要糖，也不是每小时都不吃东西，因为肝脏会分泌糖来保持血糖（在一定范围内）。

您越接近正常体重，并有适当的饮食习惯，您的胰岛素反应就越好，并且胰岛素反应越正常或像健康人一样。
这甚至可以产生很大的反应，从而可以将药物调整到新的水平。
这些是普遍性，医学专家或营养师可以提供更具体的指导。
进入人体的糖是分解成糖的任何形式的碳水化合物。它在大多数食品，所有水果蔬菜以及淀粉类食品和糖果中都有。对于2型糖尿病患者或饮食结构最主要的2型糖尿病患者而言，这很重要，因为长期食用这种饮食可能会导致新陈代谢紊乱，而低碳水化合物蔬菜，豆类，豆类，坚果和高碳水化合物的饮食则更为重要。蛋白来源，动物或非动物蛋白来源。