③百合桂圆莲子汤：每天可以取适量的百合桂圆莲子制成糖水，还可以加入一些蜂蜜，可以有效的改善睡眠，对治疗失眠多梦具有很好的作用 。因为百合、桂圆、莲子都具有静心宁神的作用 。
一般来说，服用以上的这些食物一个月左右，“入睡难，容易醒”的问题就会得到很好的改善，如果经过长时间服用失眠多梦的症状还没有改善的话，那就要找中医大夫辨证开方 。
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