如何判断自己的体质 _睡眠

如何判断自己的体质？

正常：面色红润，大小便正常，睡眠比较好，精力充沛，饮食也比较正常，舌头红润。
阴虚：体型偏瘦，口干舌燥，容易失眠或者多梦，大便干燥，舌红苔少。
阳虚：喜欢睡觉，舌头边多有齿痕，大便黏，体虚无力。
气虚：面色发白，气短，食欲不好，不爱吃饭，比容易出汗，容易累，比较容易感冒。
血虚：面色发黄或者发白，眼睑和指甲也都发白，晚上不容易入睡，健忘。
体寒：手脚冰凉，舌淡苔白。

选择茶1.绿茶：龙井茶、碧螺春、竹叶青、铁观音。
绿茶适合多数人，偏寒凉，能够清热去火。
2. 红茶：偏温热，可以促进消化吸收、促进新陈代谢、利尿、抗菌、振奋精神等。
3. 白茶：白茶寒凉，可以退热、解毒、解暑，最适宜夏季饮用。
【如何判断自己的体质】4. 黑茶：温热，可以降血脂、血糖、胆固醇，减肥、美容。
5. 花茶：花茶种类比较多，不同体质应该根据花茶的功效对应选择。