伏天身体湿气重有什么表现( 二 ) _伏天

5、感觉身体沉重
湿气过重的患者，常常会感到身上像被包裹着、压着的，总提不起精神，懒得动弹，感觉身体沉重，如果长期都处于这种状态，则要及时排除自己体内的湿气，否则，会严重影响自己的生活和工作。
6、女性健康异常
湿气过大，尤其对于女性健康的影响比较大，大多是因为脾虚，从而会引起妇科疾病的发生，比如月经不调、痛经等。
这是因为女性身体本偏寒，再加上寒湿之气，很容易导致健康出现异常。
那么，湿气过重有什么方法解决呢？
1、食疗法

“药疗不如食疗”，食疗发，不仅可以清热，还可以祛湿。
平时可以多吃一些祛湿、消肿、解毒、利尿的食物，比如胡萝卜、薏仁、莲子等，可以起到良好的排湿效果，但需要坚持食用效果才会显著。
2、泡脚法

泡脚，可以促进脚部血液循环，可以通过微微出汗，加快人体新陈代谢、促进排毒，减轻或消除内生之毒和外侵之毒对人体的危害。
另外，在泡脚的时候，可以在热水中加入一些生姜、艾叶、花椒等，加强祛湿效果。
3、茶疗法

茶疗，集古代养生之精髓与现代生产工艺而成，适宜各类人群饮用，尤其适宜亚洲人身体体质。那么，湿气重，喝什么茶好呢？
火麻荷叶茶，是由火麻仁、茯苓、荷叶等健脾、利水、祛湿、消肿的材料组成，泡水饮用，不仅能健脾润肺，还能有效祛湿，让机体重获轻松感，缓解困倦，调节内分泌，有助于消除虚胖，增强免疫力，改善亚健康状态。
日常生活中，可以在午后来一杯祛湿的火麻荷叶水，利尿减压，带走体内多余的水分，促进身体排出毒素，提神醒脑，有利于提高下午的工作效率。