孩子这个季节吃什么好( 二 ) _鸭肉

牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，燕麦片可以促进肠道消化，而葡萄干和红枣健脑的同时含有丰富的维生素。搭配上蛋白质含量很高鸡蛋，与南瓜酱，营养满分，为孩子带来元气满满的一天。

二、大暑在饮食上有哪些需要注意的
1、不可一次性大量喝水
由于天气比较热，人体的水分蒸发的也就很快，再加上我们由于运动不断的出汗。很容易缺水，口渴。因此，有很多人在喝水的时候，会将一大杯水一饮而尽。
其实，一次性大量的喝水会将我们的胃液给冲淡，从而会影响到消化。还会引起身体的水分以及盐分的降低，进而引发身体不适。
【孩子这个季节吃什么好】所以，家长们在炎热的夏季，要及时的提醒孩子喝温水。不要一次性的让孩子喝太多的水，影响孩子身体健康。
2、不可贪凉吃生冷瓜果蔬菜
炎热的暑天，人们的食欲都会随着暑气的升高而下降，导致食欲不佳。而人们就喜欢吃些生冷的瓜果蔬菜来开胃，调制一下胃口，促进食欲。
有很多的人由于天热，就不吃饭，抱着一个西瓜用勺子挖着吃。而孩子也就不吃饭跟着吃西瓜，这样对孩子的身体是很不利的。因为西瓜是性寒，吃多了会引起孩子肚子疼，而且会伤害到脾胃。

3、油腻的食物要少吃
夏天到了晚上，就会有很多的家长带着孩子去路边吃烧烤，烤鸡翅，烤肉串，烤鸡腿等。孩子们和大人都很喜欢吃，但是，由于天热人胃口比较差，肠胃运作也就比较慢。而孩子们一下子吃了太多的油腻的肉类，会给肠胃带来压力，导致消化不良。甚至，还会引起腹痛腹泻和呕吐的情况。
因此，家长们要注意了，夏天不可给孩子一次性吃太多油腻的食物，以免伤害孩子的身体健康。如果孩子想吃了，可以在家里自己制作一些健康的烧烤，自己买一些白条鸡翅和生猪肉，腌制好后，用电烤盘来烤着吃。营养健康更卫生。

随着炎热的酷暑走过，也就意味着，夏天即将接近尾声了。此时的天气开始变得有了温差，暑气消散，多了些许的凉爽和风感。孩子们的暑假也过半了，这时，妈妈们要在饮食多注意一些，不可让孩子们贪凉吃雪糕和冰镇的饮料，以及生冷的瓜果了。以免影响孩子的身体健康，又耽误孩子长个和学习。
天气凉爽后，孩子们的食欲也会渐渐的变得好起来，饭量也会增大。这时，可以给孩子做一些清淡的银耳莲子粥，红枣百合粥，搭配上一些鱼肉或者鸡肉以及鸭肉和牛肉，营养丰富，还增加食欲。更有利于孩子身体健康。