为什么会有膝关节疼痛的现象呢?
原因可能是：(1)辅导老师没有把动作要求讲清楚 。(2)你在习练太极拳时动作不合理，不规范 。(3)你没有掌握好运动量 。
所以习练太极拳一定要在老师指导下进行 。每次练拳之前先要充分作好准备活动，活动开身体，意念集中 。严格遵照老师的指点，循规蹈矩，一丝不苟，认真正确地习练每个动作，不要动作走样，技术变形，如有发现及时纠正，切莫养成不良习惯 。否则“学拳易，改拳难”，一旦技术定型，要改就困难了，练拳就要走弯路了 。
还要掌握好运动量，急于求成，贪多求快，硬性强做高难度的动作，超过自己的承受能力，不能适应，造成伤害，欲速则不达，练拳也会走弯路，所以要循序渐进，掌握好“酸加、痛减、麻停”六字诀，掌握好运动量的方法 。“酸加”，刚参加太极拳运动时，会出现下肢肌肉酸胀，这是正常的生理反应，可继续习练并视情况可适当的加些运动量 。
“痛减”，如果出现局部疼痛并逐步加重，则可能是某一部分肌腱、关节的炎症反应或是运动量过大超负荷，疲劳过度 。可继续习练，但要减少些运动量和运动强度 。
【为什么会有膝关节疼痛的现象呢】“麻停”，如果身体某一部分出现麻木不适的感觉，就可能是运动方法不正确，对身体造成明显的伤害，就要暂停锻炼，找出原因，待身体恢复后，按照纠正后的正确方法进行练习 。在老师的指导指点下，掌握“六字诀”，树立信心，决心，恒心，虚心，精心，持之以恒，循序渐进，方法对头就能达到增强体质，延年益寿的目的 。
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