4.肉类 。想保护肠胃，要多食用羊肉等温补的肉类，特别是对于胃寒的人来说，羊肉的温补能缓解胃部不适，让胃有暖暖的感觉 。鸭肉性寒，肠胃不好的要少吃 。鸡肉、猪肉、鱼肉等适量食用 。如果肠胃不好，早晚都要少吃肉，尽量避免吃炸肉等不易消化的 。
第二、大家在生活里面要尽量保持自己的心情愉快，如果你的心情总是比较压抑的话，那么会影响你胃口健康，大家可以在日常生活中感觉到，每天你心情不好的时候，你的胃口会出现反应，这点任何人也不例外 。
第三、睡眠质量不好是胃口不适的一个关键的因素，很多人现在喜欢很晚才睡觉，但是这样的生活方式，会严重的影响你的胃口循环功能，时间长的话会使你的食欲下降，胃口消化功能减弱 。
第四、胃口的健康还关系到你平时生活里面吃饭的习惯，我们很多人，喜欢快速的吃饭，这样对于你的胃口来说是很不健康的，正确的生活常识是，吃饭要细嚼慢咽，最好每一口饭菜，在嘴里要认真的咀嚼十次 。
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