其次 , 绿茶可以通过增加PI3激酶依赖性途径中内皮细胞产生的一氧化氮 , 改善心室功能并发挥有益的作用 。最后 , 绿茶能够通过诱导抗氧化酶来减少氧化应激的产生 。此外 , 绿茶儿茶素可诱导通过几种炎症因子 , 如细胞因子、粘附分子和核因子抑制的抗炎作用 。
虽说摄入绿茶具有改善血压的作用 , 但是高剂量的绿茶摄入可能会含有大量的咖啡因 , 从而导致血压升高 。从这个角度而言 , 长期大量摄入绿茶 , 对血压控制是不利的 。此外 , 当我们被确认为高血压 , 不要完全寄希望于绿茶 , 更多的是遵从医生的建议 , 学会以药物调控为主、生活调控为辅 。
我们在饮用绿茶过程中 , 该注意哪些事项?适量食用绿茶具有许多健康益处 。但是 , 研究表明 , 较高的剂量可能会引起一些已知和未知的不良反应 。由于绿茶中含有咖啡因、儿茶素和丹宁酸 , 大量饮茶可能会由于叶酸拮抗作用而导致婴儿神经管出生缺陷 。所以说孕妇应该慎重饮茶 , 建议不超过1杯 。
当绿茶作为饮料饮用时 , 适量使用绿茶被认为是安全的 。但是 , 让人担心的是含有大量表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)的绿茶补充剂可能导致肝脏损害 , 尤其是每天超过800毫克 。在日常生活之中 , 每一杯冲泡的绿茶含有50-100mgEGCG , 所以为了安全起见 , 我们摄入的绿茶应少于8杯 。
除了不含咖啡因的绿茶产品外 , 绿茶还含有大量的咖啡因和过多的咖啡因 。咖啡因含量具有刺激性 , 可能对某些人造成不利的健康影响 。实际上 , 过多摄入咖啡因会使人感到不安和摇晃 , 从而干扰我们的睡眠并引起头痛 。此外 , 患有心脏病或严重心血管疾病的朋友不应饮用绿茶 。
一些研究表明 , 茶树具有积累高含量铝的能力 。这方面对于肾衰竭的朋友非常重要 , 因为铝会在体内堆积 , 从而导致神经系统疾病 。因此 , 我们有必要控制这种金属的摄入量 。与此同时 , 绿茶儿茶素可能对铁具有亲和力 , 而绿茶的摄入会导致饮食中铁的生物利用度显着下降 , 从而引发缺铁性贫血 。
综上所述 , 不管是不是高血压的朋友 , 还是正常健康的朋友 , 饮茶属于一种好习惯 。但是饮茶对我们的健康有利有弊 , 我们每一个人都应该能看到它们的两面性 , 从而摒弃绿茶对我们有害的一面 , 将绿茶对我们的益处最大化 。实现益处最大化的最大原则便是不要过度饮用 , 应该做到适量 。
结束语:【红茶和绿茶哪一种更适合高血压患者饮用】对于我们许多人来说 , 喝茶是我们一天中平静、和平的一部分 。即使茶本身没有任何健康益处 , 花费一些时间简单地冲泡一杯茶 , 并享受每一口 , 也能带来一种和平与健康的感觉 。或许 , 我们的茶杯中也很有可能还具有药用价值 , 因为许多类型的茶都有悠久的保健历史 。但是 , 由于几乎没有确凿的证据来支持茶的真正健康益处 , 因此仅依靠茶来治疗、预防或控制疾病是并不明智的 。如果我们正在管理高血压 , 一定要与自己的主治医生一起制定合理且正确的方案 , 这才是控制血压的最明智之举 。
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