湿气是相对难控制的，中医理论中，有风、寒、署、湿、燥、火六种，那么应该如何去除湿气呢？
从这几点判断有无湿气？看大便
大便是除了舌头外，能够直观显示身体状况的东西 。如果体内湿气过重，大便就会变得不成形 。
如果大便成形但是会粘在马桶上，很难冲下去，也是说明有湿气 。
【有湿气如何除湿】看舌苔
如果你的舌苔粗糙变厚 。发黄发腻，就说明体内有湿热 。
胃口下降
身体内湿气过重先伤到的就是脾，脾胃受到湿气的侵袭，很容易导致食欲不振 。
如果不加以调理的话，长期的湿气过重还会让人感到口发苦 。
乏力
正常睡醒后打不起精神，感觉四肢酸重，可能说明体内的湿气较重，要及时调理了 。
有湿气如何除湿？喝粥
平时多煮点莲子，山药等汤喝；
饮食要清淡
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，甜食油炸品会让肠胃消化；
体内有湿气的患者不宜贪吃生冷瓜果等寒凉之物，会损伤人体阳气，注意休养 。
改善住宿环境
不要住在潮湿阴冷的房屋，要保证有一个好的睡眠质量 。
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