减肥金针菇怎么做好吃 _云知道

金针菇怎么做好吃？
金针菇做汤也很好呀。我喜欢吃金针菇。
金针菇怎么做好吃？
还可以炒菜吃,也可以烧烤吃,都不错的!
金针菇怎么做好吃？
小贴士：金针菇中赖氨酸含量特别高，锌的含量也比较高
菠菜配金针菇吃，既减肥又美味，怎么做呢?
菠菜炒金针菇
现在社会无论大人孩子都长期对着电脑和手机平板这些电子设备，很容易眼疲劳。饮食又偏油腻，所以需要偶尔清清肠胃，也要注意通过健康食材为身体补充丰富的维生素。
众所周知，菠菜含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素，既能保护视力，促进儿童生长发育，增强抵抗力和抗病能力，又能起到促进人体新陈代谢，延缓衰老的功效。
金针菇中的锌和蛋白质含量都比较高，还有人体需要的8种氨基酸，有促进儿童智力发育和健脑的作用，素有 “益智菇”的美誉。金针菇和菠菜一起使用，具有抗疲劳的作用。简简单单的一道家常小炒，食材简单，任何季节都能买到；制作更简单，十分钟内就可以炒好端上桌。燕草如碧丝般色泽清爽，菠菜口感鲜嫩，金针菇嫩滑，这两种食材焯水之后炒着吃或者凉拌都是不错的选择。

所需食材：
主食材：菠菜300g、金针菇150g
辅食材：小葱10g、蒜10g、盐2g、花生油10ml、芝麻香油5ml
制作步骤：
1.首先准备好做这道菜需要用到的食材：将菠菜摘除老的根茎叶子，清洗干净备用；金针菇用刀切除根部，留干净白嫩的金针菇嫩芽，用手撕成松散的小棵清洗干净备用。2.汤锅加入适量的清水大火烧开，水沸腾后将金针菇下锅焯水1分钟后捞出沥干备用。3.金针菇焯水之后将菠菜下锅焯水，便于去除菠菜中所含草酸成分，口感鲜嫩不涩。

4.菠菜焯水2分钟后捞出沥干水份，将金针菇和菠菜切成合适的寸段，然后将配料大蒜切片，小葱切碎备用。5.炒锅中火热锅至掌心有灼热感，倒入花生油加热后放葱蒜煸炒出香味。6.将金针菇下锅后大火翻炒。7.随后放入菠菜和金针菇一起翻炒。7.随后放入菠菜和金针菇一起翻炒。
【减肥金针菇怎么做好吃】

金针菇怎么10种最好吃的做法
金针菇怎么做材料金针菇、鸡蛋3个、盐适量、色拉油做法1、金针菇去根、洗净、把水控干，切成段状。2、把鸡蛋打入碗内，搅拌均匀。再倒入少许盐。（喜欢吃辣椒的MM也可以放少许辣椒粉）3、上锅入油，油热时倒入金针菇。4、炒至3分钟左右放少许盐。5、倒入鸡蛋，把金针菇和鸡蛋拌匀待鸡蛋炒熟即可出锅。金针菇黄瓜汤怎么做好吃
line这个你可以网上直接找一些教程，这样的话会好很多，然后的话，你也可以试着去加入一些新的，就是当地的口味，然后的话，食材要选好，然后那个火候一定要主意好！