酸枣仁有很显著的镇静和安神助眠的作用,它里面含有的酸枣仁皂苷、酸枣仁生物碱、酸枣仁黄酮、酸枣仁油等有效活性成分都有很好的镇静助眠的效果,可以调节人体的中枢神经并抑制神经兴奋 。同时,还具有一定的抗惊厥、抗抑郁的效果,像平时睡觉多梦惊醒、抑郁不安等症状也是可以使用的 。
![酸枣可以缓解失眠,是真的吗?](http://pic.yunnanlong.com/220916/0A9155494-5.png)
现代研究还发现酸枣仁在抗心肌缺血、降血压、降血脂、抗细胞氧化、增强记忆力等方面也有很好的效果 。如今通过对酸枣仁的研究和开发已经将其应用到了失眠、心神不安、抑郁、神经衰弱等疾病的治疗当中 。
酸枣仁使用方法也很简单,但由于其种仁外壳比较坚硬,直接入药的话有效成分很难被提取出来 。所以酸枣仁在中医里面入药一般都是将其炒至种仁微黄开裂,这样可以更好的将有效成分煎煮出 。当然随着现代技术的发展,我们可以轻松的将酸枣仁打成粉末,这也是一种很好的方法,很多人也会将酸枣仁打成粉末冲服,效果也是很好的 。
![酸枣可以缓解失眠,是真的吗?](http://pic.yunnanlong.com/220916/0A9151F2-6.png)
【酸枣可以缓解失眠,是真的吗?】对于用量上来讲,一般入汤剂煎煮用10-15g即可,打成粉直接冲服的话3g就足够了 。酸枣仁并没有明显的异味,吃法也很多,平时比较简单的就是炒后泡茶,打粉冲服等,也可以在煮粥的时间加入一点酸枣仁,简单方便,在饮食之中就可以起到安神助眠,健康养生的效果 。
推荐阅读
- 酸枣冲水喝能治失眠吗
- 水果玉米减肥可以吃吗
- 位置共享可以修改自己位置吗
- 高铁上可以核酸检测吗
- 发海参可以用自来水吗
- 当归熬水喝可以来月经吗
- 当归水月经期可以喝吗
- 月经期可以服当归水吗
- 血瘀引起痛经怎么缓解
- 核酸检测可以去哪里检测