酸枣可以缓解失眠,是真的吗?( 二 ) _云知道

酸枣仁有很显著的镇静和安神助眠的作用，它里面含有的酸枣仁皂苷、酸枣仁生物碱、酸枣仁黄酮、酸枣仁油等有效活性成分都有很好的镇静助眠的效果，可以调节人体的中枢神经并抑制神经兴奋。同时，还具有一定的抗惊厥、抗抑郁的效果，像平时睡觉多梦惊醒、抑郁不安等症状也是可以使用的。

现代研究还发现酸枣仁在抗心肌缺血、降血压、降血脂、抗细胞氧化、增强记忆力等方面也有很好的效果。如今通过对酸枣仁的研究和开发已经将其应用到了失眠、心神不安、抑郁、神经衰弱等疾病的治疗当中。
酸枣仁使用方法也很简单，但由于其种仁外壳比较坚硬，直接入药的话有效成分很难被提取出来。所以酸枣仁在中医里面入药一般都是将其炒至种仁微黄开裂，这样可以更好的将有效成分煎煮出。当然随着现代技术的发展，我们可以轻松的将酸枣仁打成粉末，这也是一种很好的方法，很多人也会将酸枣仁打成粉末冲服，效果也是很好的。