2、注意环境变化 此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受 。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气 。“无厌于日 ”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力 。
因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生 。
3、体育锻炼 因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1~2次 。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳 。
气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功 。秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适 。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，通过这些方法可以改善，坚持做，否则冬天会很难过 。
1 。每晚睡前艾叶泡手、脚 。2 。金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来 。3 。下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳 4、饮食调养 适宜:栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜 :霜降时，阳虚体质可以开始小进补了 。
要遵循轻补、温补的原则 。因为霜降属于秋末18天，此时脾旺，而土旺要防止克制肾水 。除了秋季要增加的酸味以外，还要增加点咸味以养肝肾 。咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等，可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮 。
酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等 。山楂可以用来煮汤或炖肉，解油腻，润秋燥 。脾胃阳虚的人，要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配，防止虚火内蕴 。少吃:蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子 :“霜降后方可食蟹”，终于到了可以大吃美味的节气，但是蟹性寒，所以怕冷的阳虚质不要馋嘴，同时不要忘记搭配姜醋汁和紫苏叶 。
牛肉味甘补脾，在霜降节气不适合多吃，以免助脾气克制肾气 。大热的羊肉最佳的食用节气是小雪，现在大吃羊肉比较容易上火，如果要吃建议少吃，用甘蔗汁、萝卜等搭配烹饪以减少羊肉的火气 。
此节气为脾胃疾病的高发期，冷饮尤其伤胃，所以最好不要用冷饮当作大餐之后的灭火剂 。柚子、梨子等凉性的水果可以搭配肉食来吃，只是注意不要多吃 。忌吃:新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜 :“勿食新姜，食之成痼疾 。
勿食小蒜，伤神损寿，魂魄不安 。勿食蓼子 。勿以猪肝同饴食，冬成嗽病，经年不瘥 。勿食雉(野鸡)肉，损人神气 。勿食犬肉，伤人神气 。勿食霜下瓜，冬发翻胃 。勿食葵菜，令食不消化 。” 。
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