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阳虚体质可以吃哪些食物

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阳虚体质应该吃哪些食物进补呢？
平时多吃些温性的食物 ， 如牛肉、羊肉、鸡肉、韭菜、核桃、板栗等 ， 可以补阳 。可根据个人喜好选择食材和烹饪方式 ， 1周不超过3次 ， 核桃、板栗1天三五个即可 ， 但是要坚持吃 。
阳虚体质适合吃什么食物好
阳虚体质的人生命力不足 ， 容易畏寒怕冷 。食疗是调理阳虚体质的最佳方法之一 ， 因为进食与人们的日常生活息息相关 ， 而且无副作用 ， 阳虚体质的人吃什么好呢？ 适宜补阳的食物
1 从中医的角度来说 ， 阳虚的人除了温补壮阳还应该补气血 ， 适宜进补的食物有韭菜、大枣、荔枝、腰果、松子、羊肉、狗肉、鹌鹑、公鸡、姜、核桃、桂圆、胡椒等 。阳虚体质食疗原则
2 少吃生冷 寒凉过甚的食物有损阳气 ， 尽量少食 ， 或搭配温热食物食用 。例如吃寒性的大闸蟹时应该搭配温热的花雕酒 。蔬菜类的寒性食物有绿豆芽、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、苋菜、荠菜、茭白、茄子、海带、紫菜、银耳 。荤腥类的寒凉食物有兔肉、螃蟹、田螺、黑鱼、鳗鱼、蚌肉、海蜇、鸭肉等 。减少食盐摄入 阳虚体质者体内水分难以蒸腾 ， 如果摄入过多食盐 ， 会导致更多的水分潴留 ， 容易导致肥胖、肿胀、高血压和小便不利 。多吃温热食物 温热食物能补肾阳 ， 缓解阳虚 。蔬菜类有韭菜、大蒜、辣椒、香菜、扁豆、生姜、南瓜、洋葱、胡萝卜、山药等 。荤菜类的温热食物有羊肉、牛肉、牛鞭、鹿鞭、虾仁、黄鳝、海参、鲢鱼、鳊鱼、带鱼、猪肚、猪肝等 。合理烹饪 阳虚体质者食用寒性食物时应该选择焖、蒸、煮、炖的方法进行烹饪 ， 以减少食物的寒凉之性 。
以下食补方具有补阳作用：
米酒蒸鸡
材料：公鸡1只 ， 糯米酒500克 ， 葱、姜等调料各适量 。做法：公鸡经处理后切成核桃大小的块状 ， 放入浅盘中 ， 加葱、姜、花椒及糯米酒等调料 ， 上笼蒸熟即可 。功效：温肾助阳 。
当归生姜羊肉汤
做法：当归20克 ， 生姜30克 ， 冲洗干净 ， 用清水浸软 ， 切片备用 。羊肉500克剔去筋膜 ， 放入开水锅中略烫 ， 除去血水后捞出 ， 切片备用 。当归、生姜、羊肉放入砂锅中 ， 加清水、料酒、食盐 ， 旺火煮沸后撇去浮沫 ， 再改用小火煮至羊肉熟烂即成 。功效：温中补血 ， 祛寒止痛 ， 特别适合冬日食用 。
韭菜炒胡桃仁
做法：胡桃仁50g开水浸泡去皮 ， 沥干备用 。韭菜200g摘洗干净 ， 切成寸段备用 。麻油倒入炒锅 ， 烧至七成热时 ， 加入胡桃仁 ， 炸至焦黄 ， 再加入韭菜、食盐 ， 翻炒至熟 。功效：有补肾助阳、温暖腰膝的作用 ， 适用于肾阳不足、腰膝冷痛者 。
红枣生姜汤
将几颗红枣和几片生姜一起煮水服用 ， 能很好地调理阳虚体质 。因为生姜具有发散风寒、化痰止咳 ， 温中止呕、解毒的作用 ， 而红枣具有补气血的作用 ， 两者相配合 ， 恰到好处 。
海参鸽蛋煨枸杞
海参2只 ， 清洗干净 ， 在内壁上划菱形刀纹 ， 放锅内加鸡汤、黄酒、酱油、胡椒粉等调料 ， 以文火煨至将熟；鸽蛋12只 ， 煮熟剥壳 ， 滚满淀粉 ， 入热油锅内炸成黄色 。将鸽蛋与海参混合 ， 加枸杞子15克 ， 续煨10分钟 ， 起锅装盆；最后将锅内留下的汤液 ， 加味精、湿淀粉勾芡成浓汁 ， 浇在已烹调好的菜上即成 。

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