汗蒸时需要注意什么？
一定要穿宽松透气呢衣服 多喝水 每蒸40分钟左右休息以哈 蒸完之后要在休息室 等提问慢慢凉下来在出来 两个小时内最好不要洗澡
汗蒸应该注意什么?
汗蒸是热疗的一种，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色 。汗蒸不仅可以调理身体，排除湿气，还可以有效治疗糖尿病 。美容养颜更是汗蒸的最常功能 。签于此吧，近年来参加汗蒸的人越来越多 。但是也并不是每个人都能进行汗蒸，做汗蒸还是需要注意很多事项的 。
1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸 。
2、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整 。
3、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟 。不宜食用过凉食物 。
4、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸 。
5、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水 。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可 。
汗蒸需要注意什么？
??进入汗蒸房前需彻底清洗，包括卸妆；去汗蒸前不宜吃得饱也不易空腹，适当吃些填腹的东西是需要的 汗蒸是通过低温排汗来达到所要的效果的所以在汗蒸前需补充一定量的水分 。进汗蒸房需穿宽松棉质的衣服，这样会比较舒适 。这个一般不需要自己准备，一般的汗蒸房都有提供 。汗蒸中需要注意：在汗蒸过程中，由于温度太高或者不适应等等各种因素，很多小伙伴喜欢在汗蒸过程中跑进跑出的，这样是不对的，一冷一热的温差会容易让我们感冒的，觉得太热的话，可以坐到室内比较不热的地方缓冲一下 。汗蒸的时间一般是建议45分钟到一个小时的，当然也要根据个人自身的忍受能力来具体做调整的，不要太短不然会没效果，也不要太长造成身体负担，最好还是结伴去汗蒸 。汗蒸的时候不要因为温度高而浮躁，起立走来走去，保持盘坐，静心，深呼一口气，觉得忍受不了的时候可以出去一下再进来，千万不要勉强去硬撑，汗蒸馆内像扑克牌等等小娱乐游戏也很适合 。
汗蒸后需要注意什么：汗蒸完之后7个小时之内最好不要淋浴，不要立刻饮食特别是凉的食物，吸烟也最好在2个小时之后，汗蒸完之后一般会有点晕乎乎的想睡觉，休息下 。出来的时候如果感觉到想小便，千万不要憋着尽快去解决掉，最好也不要吹凉风，回到休息的地方，擦拭下身体，切记不要立马淋浴，简单清洁之后建议睡觉了 。
??汗蒸完之后要注意什么
汗蒸顾客注意事项
1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸
2.每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整
3.汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物
4.如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸
体验一小时左右，前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起 。体验过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好 。当身体出现整健反应时，在不能忍受的情况下，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，了解身体状态，不要强挺忍受或强迫坚持一小时 。当有二便时，不要忍耐，及时排泄 。体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭 。
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