身体虚弱者要吃什么东西才能进补呢？
1)活鲫鱼3条(约750g),枸杞15g,香菜6g,熟猪油,姜,葱,盐,醋,胡椒粉,味精等适量 。将鲫鱼去鳞,鳃和内脏,洗净,用开水略烫,在鱼身上斜切成十字花刀 。将香菜洗净,切成段,葱洗净,切成末,姜洗净,刮皮,切成米粒状,并用一部分姜榨成姜汁 。
在明火上放锅,锅内放入熟猪油,烧热后,依次投入胡椒粉,葱末,姜末,随后放入清汤,奶汤(即煮肉或鸡的汤),姜汁和盐 。同时将鱼放在开水锅内烫约4分钟,取出后放入汤里 。将枸杞洗净后,放入汤锅里,烧沸后,将锅置文火上炖20分钟即成 。
此方适应于体虚乏力,失眠健忘,头晕眼花,烦躁等症,有补虚劳,益气血,养肝肾的功效 。(2)黄精500g,猪瘦肉200g,葱,生姜,食盐,料酒,味精各适量 。将黄精,猪瘦肉洗净,分别切成长3cm,宽1 5cm的块 。
【身体湿热要吃什么东西】将黄精和瘦肉块放入瓦锅(砂锅)内,加水适量,放入葱,生姜,食盐,料酒,隔水炖熟 。食用时加味精少许,吃肉喝汤 。此方适应于阴虚体质者的平时调养,以及因心脾阴血不足所致的食少,失眠等症,具有养脾阴,益心肺的功效 。
(3)椰子1个,糯米,鸡肉,调料适量 。将椰子去壳取肉,洗净,切成小块 。将椰子肉,糯米,鸡肉放入瓦锅内 。将瓦锅放入蒸锅内隔水焖蒸,蒸熟后即成 。此方适应于脾虚倦怠,四肢乏力,食欲不振,中气虚弱等症 。
(4)黄鳝150g,姜汁10~20ml,米,香油,盐,味精等适量 。先将黄鳝(活的)洗净,米洗净后放入瓦锅内,加水适量,置火上加热煮；瓦锅加热时,将黄鳝剪去尾尖迅速放入瓦锅内盖好 。
饭熟后,加姜汁,香油,盐,味精等调味食用 。此方常用于补血健胃,病后贫血,消瘦,疲乏,可用作辅助性食物治疗 。
脾虚要吃什么东西补身体呢？
对于脾虚尤其是20来岁的话，大部分是属于脾气亏虚，所以在这个时候可以多吃一些，红枣花生，也可以口服归脾丸 。
请问医生我身体是湿热体质的平常要吃些什么注意什么东西？
意见建议：对湿热体质的人来说，要注意少食辛辣刺激性的东西，因为辛辣刺激性的东西容易生湿生热，饮食上要注意清淡易消化，富有营养的食物为主，可以适当的吃冬瓜，梨，苹果青菜，海带，苦瓜，莫米，红小豆 。
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