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吃维生素c有什么效果

云知道维生素c

雀斑吃维生素C和维生素E效果怎么样？
正常情况下 ， 人体不易缺乏维生素c和维生素E 。因为新鲜蔬菜和水果如柑桔、橙、番茄、鲜枣、桃、辣椒等维生素C含量丰富；而维生素E广泛存在于各种食物如米、麦、油料果实、蔬菜和鱼、肉中 。
一般合理的膳食足以满足人体对维生素C、维生素E的需要 。随着年龄的增长 ， 身体缺乏这些维生素时 ， 补充少量维生素C和维生素E对人体正常代谢也是有益的 。但是 ， 盲目地大量长期服用维生素C、维生素E却是有害的 。
因为维生素C每日服用1克以上 ， 便可引起恶心、呕吐、腹泻、胃酸增高、肠蠕动亢进、心率加快等症状 。大量维生素C会使尿酸化 ， 尿酸盐与胱氨酸沉积为结石 ， 亦会引起糖尿病 ， 还可妨碍肠道对铜、锌等离子吸收 ， 造成铜、锌缺乏等严重后果 。
长期大量服用维生素E可引起恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱 。妇女可引起月经过多、闭经、性功能紊乱等 。因此 ， 不可随意滥用大量维生素C和维生素E做为保健药口服用 。
这样做 ， 一是造成浪费 ， 二是对身体有害 。需要时也应在医师的指导下服用 ， 这样才能使自己健康 。
养生堂维生素e维生素c怎么吃效果？
病情分析：vitC是水溶性维生素 ， 服用后可以随尿液排泄 ， 体内不太会蓄积 ， 只要规定用量不超量没事的 ， 服用可以预防疾病 ， 不过我个人还是推荐食用当季的蔬菜瓜果是不会缺少vitC的 ， 还有vitE虽然是脂溶性的 ， 可能有蓄积人体之嫌 ， 但其毒性低 ， 也没事 ， 而且其为抗氧化剂 ， 延缓衰老 。
指导意见：可以服用 ， 我的观点是中年女性在此年龄段由于有更年期 ， 体内雌激素迅速降低 ， 钙的吸收也会存在不同程度的下降 ， 所以为了防止老年骨质疏松 ， 应注意从食物或其他渠道补充钙质 ， 另外 ， 中年女性多喝豆浆 ， 因为黄豆的的大豆异黄酮也可使女性激素平衡 ， 可适用日常保健 ， 我觉得你要尽孝心有经济能力的话买台豆浆机 ， 不失为好的选择 。
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维生素E和维生素C怎么搭配吃效果才好？
病情分析：你好 ， 这两种药物的话 ， 主要是对于维生素缺乏的患者指导意见：一般来说 ， 日常生活的食物里就已经含有这两种维生素 ， 所以正常的认识不需要可以去补的
维生素E和维生素C什么时间段吃效果最好？
您好！一般来服用维生素C和E没有严格的时间限制 。一般是在饭前吃 ， 早上或晚上吃比较好 。
维生素c有什么效果
展开1全部维生素C又叫L-抗坏血酸 ， 是一种水溶性维生素 。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收 。一旦吸收 ， 就分布到体内所有的水溶性结构中 ， 正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C ， 最高储存峰值为3000mg维生素C 。正常情况下 ， 维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出体外 。维生素C具有抗氧化性 ， 能保护人体免受自由基的伤害 ， 有助巩固细胞组织 ， 强健骨骼和牙齿 ， 增强免疫力 ， 预防感冒等疾病及促进钙、铁的吸收 ， 帮助胶原蛋白合成 。在氧化还原代谢反应中起调节作用 ， 缺乏它可引起坏血病 。作用功效：

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