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维生素c怎么吃比较合适

云知道维生素c

请问维生素C什么时候吃比较合适
服用维生素的最佳时间: 维生素制剂的效果，会因服用的时间而有所差异 。因此，在服用之前最好能了解该制剂的属性及性质，做到最有效的使用 。(1)在饭后服用效果较大;因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收 。
特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用 。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收 。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收 。
维生素c也是适合在用餐后服用的维生素之一 。维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用 。如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果 。
(2)水溶性维生素一日宜分成3次服用:脂溶性维生素不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕 。但是，若能分成3次在餐后服用，其在体内更能发挥效用 。而水溶性的维生素B群、维生素C，则容易随着尿液排出体外，因此，最好一天分成3次服用 。
摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量 。超过该量，不是藉由尿液排出体外，就是造成身体的负担 。特别是水溶性的维生素，过量摄取的话，只会通过排泄器官排出体外 。
因此，最好的办法就是将一天的所需量分成3次 。在三餐饭后服用，其效果会更为显著 。(3)要注意其他药物的用药时间:例如，维生素B1怕遇碱性的物质，当您服用维生素B1制剂时，不宜与含碱的胃肠药一起服用，否则维生素B1的效果会大打折扣 。
选择维生素时，要选择那些不只含有维生素，还含有矿物质的片剂，因为我们身体缺少许多微量元素 。服用维生素片剂时要定期更换品牌，因为每一种药物都含有各种成分和不同的数量 。在服用每个疗程后停药2-4个星期，自我感觉一下 。
服用维生素不仅用于治疗，还可以起到预防作用 。每昼夜的剂量对于健康人和病人有很大差别 。因此，在患病期间选择正确的维生素必须要询问医生，不能自行购买 。某些种类的维生素不适合所有人 。
例如:当病人患有溃疡疾病或者胃炎复发期时，有些维生素会恶化他们的症状 。现在出现某些特定功效的维生素---抗紧张、抗指甲脆等等 。这些药物明显增加了特定微量元素的含量 。因此，可以根据自己的情况进行选择 。
那些被限制饮食的人最好服用维生素 。但是，在服用前要咨询一下医生，做一下基本检查 。不要忘记，维生素片剂是生物活性物质 。不正确服用，哪怕是只服用维生素C也会导致不良后果 。因此，最好在医生的指导下选择服用 。
维生素e维生素c在什么时间吃合适？
注意你说的维生素E、维生素C一般是建议饭后口服的因为维生素类药物如饭前口服会导致其过早的进入肠道并吸收在其未产生作用前就会随尿排泄同时注意维生素E饭后口服还可以提高口服生物利用度
维生素c和维生素e在一天的什么时候吃比较合适？
维生素E具有抗氧化的作用，维生素C能增强人体抵抗力，维生素E和C可以一起服用，效果更好，但是要注意用量，饭后每天服用一片维生素c和一粒维生素e，对身体是有补益的 。
维生素c吃多了怎么办呢？
一般,补充维生素c的话,一瓶两个月都是一疗程,什么东西吃多了都会,对身体有害处反而没好处 。
海南养生堂的维生素C和E吃多久比较合适？
【维生素c怎么吃比较合适】

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