气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅 。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝 。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等 。
疏肝理气，少量饮酒可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪 。（最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用） 。多食行气的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等 。
[1]百合莲子汤原料:干百合100克，干莲子75 克，冰糖75 克 。制作方法:将百合浸泡一夜后，冲洗干净 。莲子浸泡4 小时，冲洗干净 。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40 分钟即可 。
养生功效:安神养心，健脾和胃 。甘麦大枣粥原料:小麦50克，大枣10 枚，甘 大枣粥草15 克 。制作方法:先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥 。空腹服用 。
养生功效:益气安神 。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者 。药物养生气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂 。
肝气郁结，应疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝饮 。气滞痰郁，应化痰理气解郁，宜用半夏厚朴汤 。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油，煎煮时以清水浸泡半小时，而后煎15 分钟即可，不宜过长 。心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤 。
心肾阴虚，应滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸 。若气郁引起血淤，应配活血化淤药 。
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