气郁体质是什么样的？
气郁体质者主要是情志不畅所导致的，因此他们多表现为内向性格，常郁闷、情绪 低落、生闷气，久而久之就会转化为抑郁症 。《黄帝内经》中说：“百病生于气也 。”气郁 会导致体内水、血、气运行不畅，进而衍生出各种疾病，而且一般以慢性病为主，如抑 郁症、失眠、胀痛、月经不调、痛经、烦躁、慢性咽炎、慢性肝炎、胃炎胆囊炎、结肠 炎、甲亢等 。
饮食调理原则气郁体质的饮食调养当以理气、行气、疏肝、通窍的食物为主 。气调畅了，有助于 精神状态的改变，合理搭配膳食，也可以增进食欲，有助于改善抑郁的情绪，享受生活 的乐趣 。
多吃一些可以理气、行气的食物，忌食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物，如乌 梅、柿子、李子、石榴、蛋黄、肥肉、奶酪等 。推荐食材髙粱：能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃 。
【为什么会形成气郁体质】燕麦：清热去火，增强食欲，女性经常食用可改善夏季五心燥热、头痛眩晕、烦躁 不安的症状；此外，燕麦中的色氨酸还有调节心情，使人保持平静、愉快的作用 。花生：含维生素B6,可产生抗抑郁剂，使人免于闷闷不乐的情绪；含维生素E，可 以帮助脑细胞获取血液中的氧，有振奋脑细胞、使人免于低迷的作用；此外，还含丰富 的钙，可以改善女性经前狂躁症，改善人的情绪 。
佛手瓜：具有理气和中、疏肝止咳的作用，适宜于消化不良、胸闷气胀、呕吐、肝 胃气痛以及气管炎咳嗽多痰者食用 。橙子：成熟后变成黄色果肉酸甜适度，汁多，富有香气，具有生津止渴、开胃下气 的功效 。
大蒜：辛辣，有刺激气味 。可温中健胃，消食理气 。蒜中含有“蒜胺”，这种物质 对大脑的益处比维生素B还强许多倍 。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育 更加活跃 。
气郁体质是怎么形成的？
气郁体质的人性格内向，有话不多说，总闷在心里 。气郁体质形成原因是什么呢？
气郁体质形成原因：先天禀赋，多数和幼年时期曾经经历过比较大的生活事件有关系，如父母离异、父或母早亡，寄人篱下，上学的时候哪个老师都不太喜欢，自信心倍受打击，他那时自我调节能力还差些，受到一些打击无法自我调整就会气郁 。
什么是气郁体质？
气郁体质的人，要努力改变自己的内向性格，学着热爱，多参加社会活动，培养自己积极进取的竞争意识和积极向上的态度，树立正确的名利观，学着开朗豁达，人开朗了，气机就舒展了
什么是气郁体质？
气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则 。精神调养忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在 。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态 。
所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养 。可通过以下方式进行精神调摄 。多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格；在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐 。
环境调摄肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激 。心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中 。注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间 。饮食调养气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等 。
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