作为众多水果中的一员，葡萄不仅好吃，品种也繁多，有夏黑葡萄、牛奶葡萄、马陆葡萄、紫玫瑰葡萄、太妃葡萄等，味道甘甜，颜色多样，有青葡萄、红葡萄、紫葡萄以及黑葡萄等不同的果色 。
葡萄葡萄味甘，性平，葡萄中的葡萄籽还含有一种物质--原花青素，原花青素能使维生素C的效果加强，防止皮肤起皱纹和过老早化，这是因为葡萄中含有一种类黄酮物质，属于强力抗氧化剂，有助于清除体内自由基，可抗衰老，适量食用对女性朋友还有美白护肤的作用 。同时，葡萄有利于减缓和阻止血栓的形成，降低体内血清胆固醇水平，降低血小板的凝结，预防心脑血管疾病都有一定的帮助 。
葡萄中含有单葡萄糖苷和双葡萄糖苷、维生素C、维生素P、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素，还含有人体10多种所需要的氨基酸以及钙、磷、铁等微量元素 。
说到葡萄的热量，每100克葡萄为44千卡，在水果中热量较低，减肥期间我们可以这样选择吃葡萄，在上午加餐时间10点左右或者下午加餐时间15-16点之间吃一份100-150克的葡萄，一次不要吃得过量，水果主要为葡萄糖和果糖，也属于糖分，吃多了照样会长胖的，所以过尤而不及 。
【葡萄热量多少，减肥人群如何吃葡萄减肥?】减肥的总原则为摄入能量小于消耗能量，产生能量差，同时还有注重饮食的均衡搭配和多样化，水果一天总的量不应超过350克，尤其减肥期间可以适当再减少一些，日常要多吃蔬菜，尤其是叶菜类蔬菜，富含B族维生素，有利于减重 。
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