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哪些水果最适合秋季减肥吃?

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秋季可以多吃这些水果，不仅营养丰富还是低热量哦
1、甜橙
甜橙不仅含有大量维生素和纤维素，热量还很低哦 。想减肥却又喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来代替热量高的甜食 。甜橙中富含的纤维素有助于排便，清理肠胃 。
2、番石榴
番石榴一直是减肥的好帮手，但很少有人知道 。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥的最佳选择 。番石榴也可以榨汁，可以减少体内脂肪堆积，促进新陈代谢，效果也是非常不错的！
3、梨
生吃梨，能迅速达到减肥的理想效果 。梨含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃清脆多汁的梨，不仅可以增加饱腹感，还因为一整个梨只含有50卡路里，所以还能达到减肥的效果哦 。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排便 。急于减肥的姐妹晚餐可以只吃香蕉沾蜂蜜，热量比正餐低得多 。但是要注意身体可能会因为急速的减重而没有做好准备，可能会有不适产生不良反应，长期只吃香蕉的话，身体缺乏蛋白质等营养成分，对身体是非常不好的哦~
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，含糖量不高 。用葡萄柚代替正餐，身体也会因为热量的减少慢慢瘦下来 。适当控制膳食的热量 。但如果身体比较虚弱，最好先吃几块高纤维苏打饼干，以防止因胃酸而引起的肠胃疼痛 。
6、青苹果
苹果一直是女性减肥的首选水果，它有着非常好的减肥效果 。秋季正是青苹果出产的季节，苹果营养丰富，不仅可以帮助女性减肥，还可以起到美容护肤的作用，是一个当之无愧的水果大王 。
【哪些水果最适合秋季减肥吃?】7、木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，不仅可以分解蛋白质、糖类，还能分解脂肪从而减少体脂的积累 。现代医学发现木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，能帮助人体消化和吸收食物，对人体的健康也是有益的 。
8、猕猴桃
猕猴桃价格稍贵一些，但其营养师非常高的，猕猴桃被称为维生素C之王，低热量，低糖，低脂肪，含有丰富的食物纤维，中医曾肯定猕猴桃是辅助治疗肥胖症的最佳水果之一，而且由于富含高膳食纤维，具有极强的肠胃蠕动的能力 。猕猴桃是夜猫子保持营养和体力的完美伴侣 。
9、番茄
西红柿富含果胶等食物纤维，使人产生饱腹感 。番茄有助于治疗便秘，促进新陈代谢，对减肥相当有帮助 。一天一个西红柿还可以美白防晒哦~
10、菠萝
菠萝富含维生素b1，促进新陈代谢，消除疲劳感，并富含膳食纤维，使消化更顺畅 。可以在饭后吃一些，空腹的时候最好不要吃，菠萝中含有的酶会对胃产生刺激造成不适 。
11、枇杷
枇杷富含粗纤维和矿物质元素 。每100克枇杷肉含有0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，含有维生素B1和维生素C，是一种非常有效的减肥水果 。
12、蓝莓
蓝莓热量低，含丰富果酸，专家说，帮助减少下半身脂肪堆积有很好的作用 。
以上是12种低热量的减肥水果，可以选择喜欢的进行食用，在美味里享瘦~

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