的确有很多研究发现茶叶中的有益成分茶多酚有降脂和降压、降糖等功效 ， 不过这些只能作为辅助降脂和降糖的饮品 ， 如果作为药物来使用必然是不行的 。茶可以说是我国的文化财产 ， 我国的茶也是发源最早 ， 历史最悠久的传承之物 ， 在生活中深受欢迎 。多年前日本的学者们就研究过喝茶和心脑血管疾病之间的联系 ， 发现如果每天坚持喝绿茶的话 ， 因脑血管疾病而死亡的风险能下降22~31% 。也有多种研究发现 ， 如果每日喝茶三倍 ， 能大幅降低患心肌梗死风险的几率 ， 也能够减少患中风的风险 。
茶叶中的茶多酚是很好的抗氧化成分 ， 一般在绿茶中保留最完整 ， 绿茶的工艺是炒青、烘青或晒青 ， 这样可以保留茶叶中的成分 ， 如叶绿素、抗氧化成分 ， 但味道可能会有清苦涩口的感觉 ， 不过由于绿茶中的茶多酚含量最丰富 ， 因此绿茶也是对预防心脑血管最好的茶类 。其他的茶如黑茶、红茶等发酵茶类 ， 在发酵的过程中能增加更多氨基酸、维生素成分 ， 营养比较丰富 ， 而且经过发酵成分利于吸收 ， 对肠胃友好 ， 少了苦涩 ， 多了几分醇香 ， 不过红茶中的茶多酚含量下降 ， 不过喝发酵茶类能暖胃益脾 ， 也同样能提神清肺 ， 也是不错的选择 。喝绿茶还能降低糖尿病发病几率 ， 常喝绿茶的人比不喝茶的人糖尿病风险能下降33% 。
茶多酚、茶色素、茶多糖等成分都是很好的保健成分 ， 它们在多种研究中都有助清理自由基 ， 延缓衰老 ， 有抗炎效果 ， 同时也能降低心脑血管发病几率 ， 有潜在促进脂肪分解 ， 减少体脂形成的效果 ， 因此 ， 从某种程度来说 ， 常喝茶的确有助降脂降糖 。无论喝什么茶 ， 有多重研究发现 ， 它们都对大脑细胞有保护效果 ， 茶叶中的抗氧化成分能延缓大脑退化 ， 有助于延缓老年痴呆症的发病年龄或降低几率 。茶叶的清香还能缓解焦虑紧张的情绪 ， 安神养心 ， 因为茶叶中的茶氨酸能帮助大脑平稳情绪 ， 提高注意力 ， 改善整体精神 ， 让我们有更好的抗压能力 。
【喝茶能降血压、降血糖吗?】虽然茶叶对于三高患者来说十分有利 ， 不过我们也不能把茶叶当成降脂降糖的药来吃 ， 常喝茶叶辅助调理三高的效果 ， 但也只能是辅助 ， 要想平稳血糖血脂 ， 我们还应该从日常饮食习惯下手 ， 清淡饮食为主 ， 减少高油高脂高糖食物的摄入 ， 并且加强锻炼 ， 提高体质 ， 减少血液粘稠度 。
推荐阅读
- 为什么每次喝茶叶，嘴里都泛甜呢?
- 什么水果能降低尿酸?
- 高血压千万不能吃哪些东西?
- 降酸茶真的能降尿酸吗
- 生蚝适合高血压的人吃吗
- 柠檬水能降尿酸吗
- 吃黄精能降血糖吗
- 绞股蓝真的可以降血压吗
- 绞股蓝会使血压降低吗
- 封控区多久能降成管控区